Kesihatan yang baik adalah paling berharga di dunia. Kalau kita tidak sihat, perkara lain dah jadi tidak bermakna. Sentiasa kenal pasti keadaan kesihatan kita. Setiap anggota atau organ akan bertindak balas dan menunjukkan tanda-tanda kita tidak sihat. Sebaiknya, buatlah pemeriksaan kesihatan yang kerap.
Untuk itu, Ramadhan adalah masa terbaik untuk kita semua memperbaiki kesihatan kita dengan berpuasa. Puasa adalah menahan diri dari lapar dan dahaga serta perkara-perkara yang boleh membatalkan puasa. Di sini, saya kongsikan 3 langkah penting untuk menjaga kesihatan dengan baik di bulan Ramadan.
Makan Secara Sihat
Dari segi kesihatan, berpuasa akan merehatkan system penghadaman setelah 11 bulan bekerja keras. Dengan berpuasa, ia lebih mudah untuk kita mengurangkan berat badan, merendahkan kolestrol, merendahkan kandungan gula dan trigliserida dalam darah dan merendahkan tekanan darah.
Di bulan Ramadan nanti, yang paling mencabar adalah apabila pelbagai majlis buffet dan bazaar ramadhan tersedia. Belum lagi juadah berbuka di masjid dan moreh. Terlalu banyak pilihan makanan yang akan buat kita rambang mata. Pilihlah hanya makanan yang kita perlukan dan kawal pembelian dengan hanya hadkan pembelian.
Jalan terbaik adalah dengan memasak juadah yang mudah. Saya biasanya akan memasak satu juadah utama seperti kari ayam, sayur tumis dan cekodok pisang. Cukup untuk rasa nikmat berbuka kan!.
Yang penting, mulakan berbuka dan bersahur dengan 3 biji kurma dan segelas air kosong. 3 biji kurma membekalkan 60 kalori, karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, C, B1 & B2 yang membekalkan nutrient untuk tubuh. Selain itu, gula ringkas di dalam kurma seperti fruktosa dan dekstosa yang bertindak sebagai tenaga segera mampu mengembalikan tenaga dan mencerdaskan badan.
Ambil hanya 1 gelas minuman manis ketika berbuka. Kurangkan pengambilan makanan yang boleh memudaratkan seperti berlemak, tinggi garam dan tinggi gula.
Bersenam dan Capai Berat Ideal
Puasa sebenarnya adalah masa terbaik untuk bersenam. Namun orang kata, kita buat sesuatu tidak masuk akal. Ada yang menghentikan semua aktiviti fizikal dan menyebabkan kualiti pekerjaan terjejas.
Melakukan aktiviti fizikal di bulan Ramadan akan mendapat impak lebih berkesan. Ini kerana ia meningkatkan proses pembakaran lemak dan melancarkan pengaliran darah. Bila kita bersenam jantung, paru-paru dan peredaran darah, system otot dan tulang dan system badan boleh meningkatkan dan menyingkirkan toksin yang menjadi punca penyakit.
Waktu terbaik bersenam adalah di awal pagi dan sebelum berbuka. Ia boleh menyebabkan kita lebih bertenaga kerana kalori berkurangan disebabkan proses pembakaran lemak dan melancarkan pengaliran badan. Akhirnya mengurangkan berat badan. Kita akan menjadi lebih sihat.
Suplemen Secara Bijak
Setiap hari, badan kita terdedah kepada toksin dari persekitaran, pemakanan yang tidak sihat dan tekanan hidup. Pendedahan yang kerap dan berterusan akan melemahkan keupayaan semulajadi badan menyingkirkan toksin. Ia menyebabkan toksin berkumpul yang boleh membawa penyakit. Oleh itu amalan detox secara berkala adalah penting untuk kesihatan.
7 Manfaat Detox adalah
- Menurunkan berat badan
- Kolon lebih sihat
- Meningkatkan tenaga
- Mengawal nafsu makan
- Kulit lebih cantik
- Menguatkan sistem imun
- Tidur lebih lena
- Menurunkan berat badan
- Kolon lebih sihat
- Meningkatkan tenaga
- Mengawal nafsu makan
- Kulit lebih cantik
- Menguatkan sistem imun
- Tidur lebih lena
Mulakan langkah detoksifikasi daripada system penghadaman yang sihat supaya kita tampil cantik di hari raya dengan kulit berseri, tubuh yang mantap dan cantik. Set detox membantu untuk menyokong proses detoksifikasi harian secara semula jadi.
DTX Complex
Membekalkan nutrisi yang menyokong dan merangsang fungsi hati.
Herb-Lax
Digunakan secara traditional untuk melegakan sembelit ringan dan untuk menyokong pergerakan usus.
Alfalfa
Dikenali sebagai gudang nutrient. Akar tunjangnya mencecah sedalam 6 meter membekalkan pelbagai nutrient dan mineral
Peppermint Ginger Plus
Membekalkan herba semulajadi untuk memberi kelegaan kepada system penghadaman.
Vivix
Minuman botani lazat yang mengandungi campuran botani khas termasuk ekstrak Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Eldeberi Eropah dan Lobak Ungu.
Selamat berpuasa semua. Moga perkongsian ini bermanfaat.
Hubungi saya untuk konsultansi penuh detox
Shidah Abdullah (SID No. 922949)
No Tel : 012-6240197
Pengedar Shaklee Selangor Negeri Sembilan
Pengedar Shaklee Sepang - Nilai
Kredit kepada http://www.moh.gov.my, http://ww1.utusan.com.my
