Semangat Selalu

Read More

Slide 1 Title Here

Slide 1 Description Here
Read More

Slide 2 Title Here

Slide 2 Description Here
Read More

Slide 3 Title Here

Slide 3 Description Here
Read More

Slide 4 Title Here

Slide 4 Description Here
Read More

Slide 5 Title Here

Slide 5 Description Here

Saturday, September 27, 2014

Guna Tangan Untuk Saiz Hidangan Ideal

Hidangan ideal memang penting sangat - sangat.  Saya nak share apa yang telah di baca dari majalah iSihat Ogos. Memang penting untuk kita semua jaga saiz hidangan.

Yang paling utama adalah kawalan pengambilan karbohidrat seperti nasi dan roti. Kedua - duanya makanan utama kita. Kalau tak makan mau menggeletar lutut.


  • Mulakan dengan hidangan buah-buahan supaya lebih lancar penghadaman kita.
  • Ambil nasi sebesar penumbuk. 


  • Tak lengkap pula kalau tidak ada lauk. Tambah lauk hanya sebesar telapak tangan



  • Untuk melengkapkan lagi, sayur-sayuran jangan dilupa. Sama seperti saiz nasi. Tapi berbeza jika ambil yang mentah seperti ulam-ulaman dan sayuran yang telah ditumis.


Mudahkan.. Tetapi adakah mudah untuk aplikasikan kepada anak-anak. Sayur-sayuran pasti hidangan yang sentiasa terkeluar carta. 

Pengalaman Saya
Apa saya buat. 

  • Saya cari sayur-sayuran yang mereka suka seperti Kentang, lobak merah.
  • Permintaan anak-anak selalu potong kecil-kecil. Termasuk daun sup pun kena kecil-kecil sangat
  • Jika makan di kedai, memang order yang tiada sayur-sayuran untuk elak ppembakaran dan pengasingan
  • Selain saya itu,   juga ada topup dengan mealshake dalam susu supaya ada khasiat tambahan.

Nota sambil duduk membaca
Shidah Abdullah
Tokei Rak Vitamin Sihat
012-6240197
>
>
>
>
>
>
>

Ketahui apa itu MealShake 
mealshake
Read More

Sunday, September 7, 2014

Cyst Kesan Pengambilan GLA Shaklee?

Cerita panas yang berlegar di FB mengenai seorang wanita yang update status yang mendapat cyst kesan pengambilan GLA Shaklee memang menjadi viral sekarang ini. Beliau
membuat laporan ke Shaklee International untuk menuntut haknya sebagai pengguna.

Sebagai pengguna kita sendiri perlu tahu dan kenali badan sendiri. Teringat situasi di sebuah klinik yang pernah saya pergi. Masa tu demam. Tapi ada tumbuh biji merah merah. Reaksi kita biasanya "Eh kena demam campak ke?".  Apa yang doktor pesan kita kena banyak membaca dan faham sakit apa yang kita alami dan simptom-simpton sebenar setiap penyakit.

Begitu juga dengan kes puan ini. Memahami apa sebenarnya terjadi lebih baik dari menjadikan sesuatu perkara itu viral. Jom kita faham apa sebenarnya Cyst.


Apa sebenarnya Cyst?


  • Ista atau cyst ialah kantung tidak normal yang terbentuk di mana-mana organ dalam badan manusia.
  • Ia boleh mengandungi udara, cecair atau selaput
  • Nama diberi pada cyst berbeza bergantung kepada jenis dan lokasinya.

Di mana selalunya berlakunya Cyst?

  • Cyst pada kilang telur wanita
  • Ia dikenali sebagai Ovarian Cyst atau sista ovari, antara paling kerap berlaku.
  • Cyst ovari ialah pengumpulan cecair dalam kantung yang berada dalam ovari wanita.


Bila selalunya Cyst berlaku?

  • Ia boleh berlaku pada bila-bila masa hidup seseorang wanita
  • Paling kerap berlaku ketika usia subur iaitu antara usia remaja dan sebelum putus haid.


Bagaimana Cyst terjadi? 

  • Kebanyakan cyst ini adalah jenis tidak berbahaya atau ‘benign’
  • Biasanya cyst yang terbentuk akibat proses fisiologi normal seorang wanita dalam sesuatu kitar haid.
  • Akibat rangsangan hormon wanita, sel telur yang matang akan membentuk cyst bagi menghasilkan telur yang subur ketika ovulasi sebelum berlakunya persenyawaan.
  • Cyst ini akan pecah dan mengeluarkan telur yang subur.
  • Jika persenyawaan tidak berlaku, cyst ini akan mengecut dan akhirnya lenyap dalam sistem pembiakan wanita.


Cyst menjadi tidak normal apabila...

  • Jika tidak pecah, ia menjadi cyst yang tidak normal tetapi tidak berbahaya.
  • Ada beberapa lagi jenis cyst tidak normal yang boleh terbentuk dalam kilang telur wanita.
  • Antaranya sindrom ovari polisistik (polycystic ovarian syndrome), endometriosis, dermoid cyst dan beberapa jenis cyst lain.


Apalah simptom Cyst?
Simptom cyst ovari adalah berbeza bergantung kepada individu. Ada juga wanita yang mempunyai cyst ini tidak mempunyai simptom.


  • Sakit pada bahagian bawah perut sekitar kawasan ari-ari adalah simptom paling kerap berlaku.
  • Sakit ini sering timbul beberapa hari sebelum atau selepas datang bulan.
  • Ada kalanya kitaran haid menjadi tidak menentu 
  • Berlaku pendarahan tidak normal
  • Kerap membuang air kecil atau masalah membuang air besar seperti sembelit juga boleh berlaku, terutama jika saiz cyst sangat besar.
  • Tiada selera makan
  • Susut berat badan
  • Selalu mengalami keletihan

Apa perlu dilakukan?
Sebanyak 95 peratus daripada kes cyst ovari adalah bukan kanser dan tidak merisaukan.


  • Ujian ultrasound atau CT scan (computed tomography) boleh membantu mengesahkan masalah ini.
  • Ujian darah dan air kencing perlu dilakukan pada peringkat awal untuk membezakan cyst ovari dengan masalah lain seperti appendicitis, terutama jika terasa sakit pada bahagian kanan kilang telur wanita.
  • Pakar juga boleh mencadangkan untuk membuat ujian saringan kanser darah jika ujian awal scan menunjukkan ia bukan cyst biasa.

Yang paling penting sebelum mengambil sebarang supplemen atau ubat-ubat


  • Rawatan untuk cyst ovari bergantung kepada beberapa faktor, antaranya saiz cyst, usia pesakit, kekerapan sakit berlaku dan jenis cyst yang kelihatan ketika ‘scan’ dilakukan.
  • Jika perlu, pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan kantung berkenaan dan tisu itu dihantar ke makmal untuk mengesahkan sama ada ia mengandungi sel kanser.
  • Untuk cyst biasa dan tidak berbahaya, pembedahan tidak perlu dilakukan
  • Ubat penahan sakit diberi bila perlu, terutama ketika haid


TIP BERGUNA

  • Tuam dengan tungku atau botol mengandungi air suam pada bahagian ari-ari sekerap mungkin untuk mengurangkan rasa sakit pada ba hagian itu.
  • Ada kalanya, pil perancang diberi untuk menjadikan kitaran haid pesakit terkawal dan mengurangkan kebarangkalian terjadinya pembentukan cyst.

Sumber hebat dari myMETRO

Akhir Nota ini

Ambil GLA untuk membantu mengenal pasti masalah dalaman kita sebagai wanita.


  • Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
  • Membantu meningkatkan kesuburan
  • Melegakan PMS (sindrom pra-haid)
  • Membantu dalam menangani menopus
  • Menguatkan kuku dan rambut
  • Menjadikan kulit lebih sihat dan berseri-seri
  • Membantu menangai ekzema
  • Melegakan simptom akibat artritis reumatoid
  • Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri
  • Menguatkan imuniti tubuh dan memperlahankan proses penuaan
  • Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung
  • Mengawal kencing manis, darah tinggi dan kolestrol



Kongsi Nota dengan anda,
Shidah Abdullah
012-6240194

Read More

Monday, September 1, 2014

Kenal Pasti Fungsi Nutrisi Untuk Badan

Setiap nutrisi dari pemakanan yang kita ambil mempunyai fungsi-fungsi tersendiri. Jom kenal pasti fungsi-fungsi nutrisi.



+ Asid Folio,  Biotin,  Kalsium,  Magnesium
:) Dapat menambahkan selera makan
:) Membantu membina tulang dan sel-sel dalam proses tumbesan yang sihat

+ Vitamin A, C, E, Zink dan Selenium
:) Mengekalkan Awet muda

+ Vitamin B Kompleks, Zat Besi, Kuprum
:) Membentuk sel darah merah yang sihat
;) Mencegah kulit kusam

+ Protein
:) Membantu dalam pembentukan kulit, kuku, rambut dan tisu badan

+ Serat
:) Membantu melawaskan pembuangan air besar
:) Menyingkirkan lemak dan toksin berlebihan daripada kolon dan perut bagi proses detoksifikasi

+ Lesitin Soya
:) Bertindak melarutkan lemak
:) Membantu mengekalkan berat badan ideal


-------------------------------------------------------

Percayakah Anda Meal Shakes mengandungi semua Nutrisi di atas?

Memang tepat sekali, Meal Shakes umpama makanan segera yang sihat dan sangat mudah larut di dalam tubuh badan kita.

Meal Shakes amat sesuai untuk Seisi Keluarga terutama bagi
+ membantu menguatkan sistem imun kanak-kanak
+ melindungi daripada penyakit
+ amat sesuai untuk ibu-ibu yang hamil dan menyusukan anak
+ membantu penghasilan susu badan yang berkhasiat
+ membantu mereka yang mempunyai masalah penghadaman
+ membantu mereka yang bermasalah untuk menelan ubat pil
+ atlet yang sentiasa menjaga pemakanan


Apa tunggu lagi.. Hubungi saya 012-6240197 untuk konsultansi percuma dan memahami masalah anda lebih terperinci

Shidah Abdullah
Read More

Tuesday, August 19, 2014

Pesan Ayah

Bacaan menarik di kongsikan sahabat di dalam whatsapp. Memang betul apa yang di pesan kan.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Entahlah apa yang selalu bermain di fikiran ayah. Apabila saya ingin pulang kembali ke kota, dia kerap minta duit. Seakan-akan mendesak.
”Ada duit? Minta ayah sedikit…”
Saya masih ingat waktu itu kehidupan saya terlalu sukar. Untuk mendapat seratus ringgit di dalam poket satu-satu masa pun payah. Kalau balik kampung selalunya duit yang ada hanya cukup-cukup tambang. Mujur, isteri dan anak-anak saya sudah pun faham. Alhamdulillah mereka ’sporting’ dan tidak banyak meragam.
”Emak, ayah asyik minta duit… Bukan tak mahu bagi, tapi memang tak ada duit,” bisik saya kepada emak.
 
Emak seperti biasa, berwajah selamba. Sukar di tebak reaksinya.
”Bagilah beberapa yang ada,” cadang emak pendek.
”5 ringgit?”
Emak mengangguk.
Saya rasa bersalah untuk memberi ayah wang sebanyak itu. Apalah yang boleh dibeli dengan wang 5 RM…. Tapi kerana tidak mahu hampakan harapan ayah dan ikutkan cadangan emak, saya gagahi juga memberinya.
Ayah selalunya tersenyum menerima pemberian saya. Tetapi yang mengejutkan ialah apabila kami sekeluarga berada di perut bas dalam perjalanan pulang ke kota. Di kocek anak saya sudah terselit wang sepuluh ringgit. Siapa lagi yang memberi kalau bukan ayah? 10 tolak 5, saya masih ’untung’ 5 ringgit. Geli hati mengenangkannya.
 
Begitulah selalunya tahun demi tahun. Bila kami pulang ziarah ke kampung, saya akan memberi wang ’permintaan’ ayah. Kekadang terlupa, tetapi ayah selalu mengingatkan. Akhirnya, saya memang sediakan ’peruntukan’ khas untuk diberi kepada ayah setiap kali pulang kampung. Kedudukan ’ekonomi’ saya yang masih goyah kekadang hanya mengizinkan wang dua ringgit untuk diberikan kepada ayah. Ironinya, ayah tetap permintaannya dan tetap senyum bila menerima. Tidak kira berapa jumlahnya. Emak terus-terusan selamba. Saya masih sukar menandingi ’ketajaman’ rasa seorang isteri (emak) dalam memahami hati suaminya (ayah).
 
Begitu pun, setiap kali dalam perjalanan pulang, kocek anak saya akan jadi sasaran. Kekadang itulah duit pelengkap membeli tiket pulang. Ayah akan setia memasukkan duit yang melebihi jumlah yang saya berikan kepadanya. Saya tidak mengambil masa lama untuk memahami apa maksud tersirat di sebalik perlakuan ayah itu. Dia meminta wang pada saya bukan kerana ’tidak ada’, tetapi ada sesuatu yang lebih besar ingin dicapainya atau disampaikannya.
 
Namun, secara bertahap-tahap, buku tulisan saya semakin mendapat sambutan. Bukan itu sahaja, perniagaan yang saya mulakan secara kecil-kecilan semakin membesar. Kalau dulu kami pulang ke kampung dengan bas, tetapi selepas beberapa tahun saya pulang dengan kereta milik sendiri. Saya masih ingat komen ayah ketika saya sekeluarga mula pulang dengan kereta kecil Kancil milik kami sendiri.
”Nanti, besarlah kereta kamu ni…” ujar ayah senyum.
Apapun, saya tetap memenuhi permintaan ayah setiap kali hendak pulang. Wang saya hulurkan kepadanya. Dan ayah juga konsisten dengan sikapnya, ada sahaja wang yang diselitkan dalam kocek anak saya.
 
”Eh, tak payahlah ayah…” Sekarang saya mula berani bersuara. Ekonomi keluarga dah agak stabil. Malu rasanya mengambil duit ayah walaupun dengan perantaraan pemberian datuk kepada cucunya. Saya tahu dan sedar, hakikatnya ayah hendak memberi kepada saya sejak dulu. Tetapi sengaja dia tidak ingin saya merasa segan, duit diberi melalui anak.
”Kenapa, dah kaya?” usik ayah. Hendak tak hendak, duit di kocek anak tetap diselitkannya. Cuma sekarang bezanya, duit itu tidak lagi ’dikebas’ oleh saya. Dan dalam hati, saya mula merasa senang kerana jumlah yang saya berikan kepada ayah, kini sudah melebihi apa yang mampu diselitkannya ke kocek anak saya. Tidak semacam dulu lagi, duit pemberian ayah kepada anak saya sentiasa melebihi duit pemberian saya kepadanya.
 
Masin sungguh mulut ayah. Tidak sampai tiga tahun, kami bertukar kereta. Di samping penulis, saya menjadi penerbit. Perniagaan semakin rancak. Oleh kerana bilangan anak bertambah dan keperluan kerja yang meningkat saya sudah membeli sebuah MPV untuk kegunaan jarak jauh dan sebuah lagi kereta untuk kegunaan harian. Anak-anak mula menjejak menara gading. Kehidupan semakin laju dan aktiviti semakin rancak. Namun bagaimana sibuk sekalipun saya tetap pulang menziarahi ayah dan ibu. Anehnya, ayah tetap memberi kepada anak saya walaupun kini saya telah dikenali sebagai korporat yang berjaya… Rupa-rupanya, ayah memberi bukan kerana ’kekurangan’ atau ’kelebihan’ kami. Tetapi dia memberi kerana Allah… Mencontohi Allah Al Wahhab itu!
 
Anda ingin tahu apa pesan penulis itu kepada saya? Ya, mari kita kongsi bersama:
 
”Kini aku benar-benar faham bahawa ibu-ayah yang tua bukan beban dalam kehidupan di dunia, lebih-lebih lagi untuk kehidupan di akhirat. Mereka bukan ’liabiliti’ tetapi sebenar mereka adalah aset untuk kita (walaupun istilah itu sebenarnya kurang ataupun tidak tepat, kerana ibu bapa bukan benda). Rugi betul siapa yang mempunyai ibu bapa yang telah tua tetapi mengabaikannya…”
       
”Memberi kepada ibu bapa hakikatnya memberi kepada diri sendiri, walaupun itu bukan niat kita ketika memberi, tetapi percayalah rezeki berganda akan pulang kepada kita semula. Doa mereka mustajab. Harapan mereka kenyataan. Kasih mereka bekalan. Benarlah sepertimana sabda Rasulullah s.a.w. Keredaan Allah itu terletak kepada keredaan ibu bapa.”
 
Baiklah, anda pembaca bagaimana? Inilah cerita benar yang jarang didengar. Inilah rahsia ’perniagaan’ yang jarang diperkatakan oleh para korporat. Juga tidak ditulis dalam mana-mana buku perniagaan… Masih mempunyai ibu bapa? Memberilah kepada mereka. Tidak ada? Tidak mengapa, memberilah kepada anak-anak anda. Tidak ada juga? Memberilah kepada sesiapa sahaja… Kita mesti sentiasa berfikir untuk memberi. Memberi kepada orang lain bererti memberi kepada diri sendiri walaupun itu bukan maksud kita ketika mula memberi! 
Read More

Monday, August 18, 2014

Kolestrol Punca Perlu Buat Angiogram

Assalamualaikum

Baru-baru ini abah masuk Institut Jantung Negara untuk menjalani angiogram. Kalau ikut pemahaman sendiri, angiogram ini ialah pemeriksaan saluran arteri untuk kesan mana-mana yang tersumbat.  Alhamdulillah memang rezeki kali ini, dapat tunggu abah buat angiogram. Abah masuk wad hari Selasa dan angiogram pula dibuat hari Rabu pagi.


Saluran tiub abah dimasukkan dari celah peha. Lepas buat angiogram tu, abah tak boleh bangun dari katil selama 7 jam. Naik je wad, saya tolong suapkan abah makan. Lapar sangat katanya. Ye la sebelum buat angiogram, abah kena puasa. Lepas suap makan, kami berborak panjang juga. Sembang ngan abah dah macam sembang ngan doktor. Abah memang expert sangat pasal kesihatan. Dia tahu rasa kalau badan dia tak sihat. Buat angiogram ni pun asalnya abah bgtau Dr Azhari yang dia rasa ada tak kena dengan jantung dia. Tu yang doktor bagi date buat angiogram terus.

Macam-macam pesan abah. Siap suruh pesan kat semua anak-anak dia. hehe
+ Jangan makan malam lambat-lambat
+ Jangan minum malam-malam. Stop la lepak kedai-kedai mamak
+ Jaga kolestrol

Tapi abah kata, Alhamdulillah masa sebelum buat angiogram, kolestrol dia dah ok. selalunya tak ok. Abah kata lepas makan Omegaguard tu memang kolestrol dia terkawal. Alhamdulillah Omegaguard yang bagi kat abah bulan lepas banyak bantu abah kawal kolestrol.

Abah kata lepas ni nak kawal kencing manis pulak. Tu lagi satu penyakit bahaya untuk orang sakit jantung. Saya dah supply kat abah supplemen kawal kencing manis pula iaitu VIVIX.

Harap abah terus sihat. Alhamdulillah abah ok je macam sebelum angiogram. Hehe cuma business pau abah kat Subang Jaya tu kena la stop dulu. Kesian geng-geng meja pencen abah. Kurang satu ahli yang kena berehat kat rumah selama 3 minggu.
Yang Kena Belajar Banyak Dari Dr Abdullah
Shidah Abdullah
012-6240197


Read More

Wednesday, August 6, 2014

Tambat Hati Suami Dengan Minuman Air Bertenaga

Salam Syawal semua..

Pastinya semua menyambut syawal dengan meriah. Rasa sedih meninggalkan ramadhan masih ada.. Sekejap sungguh masa berlalu.. Dalam kita bergembira menyambut syawal jangan lupa pada yang kekurangan. Teruskan membantu dan berdoa untuk mereka terutama buat muslim di Gaza. #PrayforGaza. Tapi teman tulis hari ini bukan nak cerita sedih-sedih.. Teman hanya nak kongsi pengalaman berpuasa dengan Air Minuman Bertenaga.. Hahaha.. Nama englishnya Performance Drink


Teman beli Performance Drink ni mula-mula sebab baca whatsapp kawan-kawan yang dah minum performance drink ni. Diorang kata sedap. Tapi memandangkan teman ni memang le memilih bab-bab minum ni, memang la tak nak percaya mulanya. Tapi sebab diorang asyik kata sedap-sedap, terbeli juga sebalang.

Bermulalah episod bersahur dengan performance drink ni. Setiap kali sahur bancuh 2 cawan untuk suami dan diri sendiri. 2 sudu untuk setiap cawan sebab bagi rasa sikit. Mula-mula suami teman minum macam biasa je. Tengok respon pun biasa-biasa je.

Satu pagi tu, waktu sahur dah kelam kabut bangun lambat niat minum air kosong je la. Sempat juga suami pesan tolong buat air oren tu jap. Hehe air oren tu performance drink le. Hehe maknanya PD dah berjaya menambat hati ek abang teman. 

Kenapa Performance Drink Best?
+ Mudah dibancuh
+ Tak perlu gula
+ Guna air kosong
+ Seminit je dah siap
+ Nak sedap lagi, letak dalam peti sejuk.. 
+ Khasiat Performance Drink memang meletop
+ En abang pun sayang lebih

Lagi nampak ketara en. abang dah tertambat dengan minuman PD, tetiba teringat je dia suruh bancuh untuk minum. Maknanya teman dah boleh beli stok baru untuk PD ni. Kome nak, roger teman 012-6240197 atau click gambar kat bawah ni.


Dari Teman (Perak Mali)
Shidah Abdullah
012-6240197

Read More

Sunday, July 20, 2014

Awas KAYAP Bukan Gatal Biasa

Assalamualaikum.

Dah lama tidak update blog atas sebab-sebab tidak dapat dielakkan. Hari ni just nak share apa sesuatu yang dialami oleh kak ngah anak kedua saya iaitu KAYAP. Ini pertama kali saya tengok kayap. Walaupun sendiri selalu kena sakit gatal-gatal di kulit tapi belum sampai tahap sampai kena kayap.




Gambar kat atas adalah kayap yang kak ngah alami. Asalnya dia sentiasa suruh garu dibelakang sebab gatal. Ingat gatal biasa. Selalunya saya akan suruh dia mandi dan tukar baju baru. Saya sapu herbal cream untuk kurangkan kegatalan. Alhamdulillah dia rasa lega. Selalu kalau ikut history kak long, badan memang tak boleh berpeluh. Lepas tu memang siap la ibu kena tolong garu.

Tiba-tiba pagi Sabtu lepas masa mandikan kak ngah, saya tengok gatal-gatal merah tu timbul. Yang lebih merisaukan bila gatal-gatal tu dah macam merayap sehingga ke  depan berdekatan puting kiri kak ngah. Terfikir dalam fikiran "Sah Kayap" walaupun memang tak pernah tengok.

Kebetulan kak long pun mengadu sakit tekak. Mungkin sebab minum ais banyak di bulan puasa ni. Terus dua-dua jumpa doktor. Kak long jumpa dulu dan... tonsilnya bengkak.. haha memang cucu opah.. Ada juga yang mengikut kami kalau demam tonsil bengkak.

Bila turn kak ngah jumpa.. Doktor pun terkejut dan siap cakap kenapa biar macam ni. Adoi bukan saje nak biar.. memang tak ada sebelum ni. Hanya macam ruam je. Babysitter pun tak cakap sebab selalunya dia akan pesan kalau ada apa2 yang luar biasa pada anak-anak. 

Apa yang doktor pesan tentang KAYAP
+ Kayap lebih kurang macam chickenpox.. gatal
+ Makan kena pantang terutama ayam
+ Akan rasa lenguh-lenguh badan. Memang pun sebab saya tengok kak ngah merengek2 tengah malam
+ Sapu Declovair cream dan makan antibiotik dan ubat gatal untuk bunuh virus kayap ni.

Untuk bacaan lebih mendalam, saya cadangkan korang baca di
http://www.myhealth.gov.my/index.php/kayap

Itu je nak share.. mungkin korang ada tip-tip, sudi-sudi la komen

Shidah Abdullah
012-6240197

==================================

Perokok memang mengakui yang MEROKOK membahayakan kesihatan
+ boleh dapat kanser paru-paru
+ boleh dapat kanser kerongkong
+ rokok tu beracun
+ boleh mati cepat

Tapi kebanyakkan perokok gagal bertindak untuk berhenti walaupun difatwakan HARAM

===============================

Beli Vivix 6 percuma 1

1 botol untuk rasa

3 botol untuk tenaga

7 botol untuk stop merokok serta merta

Pm 012-6240197


Read More

Monday, July 14, 2014

9 Tip Amalan Mengandung di Trimester Pertama

Disahkan mengandung oleh doktor pastinya melahirkan rasa gembira luar biasa. Maklumlah bakal menjadi ibu. Tidak kiralah anak pertama, kedua atau seterusnya. Pastinya semua ibu nak yang terbaik untuk baby dalam kandungan. Melalui Trimester Pertama pastinya yang paling mencabar. Oleh itu, mental dan fizikal ibu perlu bersedia. Apa nak buat?


Berikut adalah 10 Tip Amalan Mengandung di Trimester Pertama

1. Cari Maklumat 

Mengandung membuatkan keadaan jauh berbeza. Sebab itu ibu-ibu perlu mencari sebanyak yang boleh informasi tentang apa yang perlu dilakukan dan diketahui dalam tempoh dari trimester pertama hingga terakhir. Informasi boleh didapati dari bahan-bahan bacaan seperti PA&MA, ilmu dari ibu dan mertua dan juga pengalaman rakan-rakan. 

2. Jaga Dehidrasi

Di trimester pertama, alahan seperti mual dan muntah boleh menyebabkan ibu mengandung mengalami dehidrasi. Oleh itu, ibu-ibu kena banyak minum air, jus buah-buahan dan juga susu. Ia juga sangat membantu penghadaman dan dapat mengelakkan masalah sembelit.

3. Makan Secara Sihat

Selalunya bila mengandung ada ibu-ibu mengambil peluang untuk makan lebih. Jangan begitu. Makan mengikut diet yang berpatutan. Pastikan di dalam diet ada

  • banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Bersarapan dengan karbohidrat seperti pasta dan nasi
  • Tambahkan dengan bijirin yang berasaskan serat
  • Tak lupa protein seperti ikan, daging, telur dan susu


4. Elakkan Penyebab Muntah

Antara penyebab muntah adalah bau-bauan yang kurang menyenangkan. Ada juga tidak tahan dengan bau masakan. Ibu-ibu boleh memilih untuk membiasakan atau mengelak terus dalam keadaan demikian. Elak mengambil asam untuk menghilangkan rasa mual kerana kesannya tidak baik untuk badan. Biasakan memberus gigi selepas makan untuk kurangkan penyebab mual.

5. Pemeriksaan Antenatal

Ibu-ibu perlu mengikuti rutin pemeriksaan antenatal sebelum minggu ke-12. Ia membantu doktor memantau kesihatan ibu dan perkembangan bayi.

6. Makan ikan

Beberapa kajian menunjukan minyak ukan yang mengandungi asid lemak omega-3 mempunyai kesan baik terhadap berat kelahiran bayi dan perkembangan otak bayi diperingkat akhir kehamilan. Minyak ikan seperti Omegaguard menganduingi protein, mineral, vitamin D dan asid lemak omega-3. Selain itu ibu-ibu digalakkan makan ikan tenggiri, salmon atau sardin 2x seminggu.

7. Bersenam Selalu

Bersenam buat ibu-ibu lebih ceria dan membantu menangkis kemurungan semsa hamil. Senaman seperti berjalan, berenang adalah senaman yang sesuai untuk ibu-ibu hamil. Selain itu, senaman lantai pelvis juga dapat membantu proses kelahiran.

8. Kurangkan Kafein

Kafein yang diambil oleh ibu-ibu ketika hamil dapat memberi risiko bayi mempunyai berat badan lahir rendah atau boleh menyebabkan keguguran. Kurangkan pengambilan   teh atau kopi kepada 2 cawan sahaja sehari. Tukarkan kafein kepada ju buah-buahan

9. Pengambilan Suplemen

Pengambilan supplement sangat membantu kesihatan ibu dan perkembangan bayi. Beberapa supplement yang sesuai untuk ibu mengandung.
Click Di Sini!
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=275612d39c2aacdf7b64836df54b9229
Semoga semua ibu-ibu mengandung dengan cergas dan ceria. Bukan itu sahaja, bayi yang dikandungkan sihat dan cerdas seperti ibunya.
Salam Ceria Sentiasa
Shidah Abdullah
012-6240197




Read More

Monday, July 7, 2014

Impian Shidah Projek 4 Angka

Menjalani tugas harian yang ketat setiap hari sebagai ibu berkerjaya sememangnya sangat mencabar terutama3 anak dara (Nur'ain) yang masih kecil yang memerlukan perhatian yang lebih. Ibu pula hanya dapat meluangkan menghiburkan anak-anak pada waktu malam dan hujung minggu  sahaja. Alhamdulillah, ayah seorang yang sangat memahami dan sangat membantu:). Dalam sibuk-sibuk tu, alhamdulillah ibu masih gagah menyusukan Umairah yang sudah berumur 1 tahun 8 bulan.
Disebabkan ibu sibuk dan selalu balik lambat, anak-anak dah mula merungut. Pelbagai rungutan Kak Long atau Kak Ngah menyedarkan ibu. Ini semua gara-gara ibu sering ambil mereka lewat dari rumah pengasuh.
"Ibu ni asyik ambil lambat je amik kitorang" kata Kak Ngah

Kalau ibu datang  awal sekali-sekala, punyalah happy anak-anak ini bukan kepalang. Terkedu kadang-kadang mendengar respon anak-anak comel ini. Pilu pun ada.

"Yea! Yea! Ibu amik masa hari cerah" kata Kak Long
Walauapapun, ibu tetap perlu meneruskan perjuangan dalam apa sahaja yang ibu lakukan untuk menjadikan hidup keluarga kita lebih baik. Ibu kena kuat semangat dan badan kena sihat. Untuk Umairah yang masih menyusu, Alfalfa Shaklee ibu ambil untuk pastikan impian menyusukan Umairah sehingga 2 tahun tercapai. Walaupun asalnya makan alfalfa pun nak tercekik-tercekik sebab tak suka makan ubat biji. Memang tak sangka pergi sejauh ini sebab tak pernah anak ibu yang menyusu dengan gaya-gaya yang extraordinary.
Untuk ibu pastikan semuanya berjalan lancer di rumah atau di pejabat, fizikal dan mental ibu perlu terus kuat dan cekal. Jangan cerita la sakit belakang dan kaki yang sering dialami. Pastinya disebabkan sentiasa tegak di depan PC dan mesyuarat-mesyuarat yang perlu dihadiri. Ini bukan complaint tapi hakikat yang ibu terima sebagai tanggungjawab dan amanah. Ibu dah buat sesuatu untuk ia terus kekal sihat dengan bantuan Ostematrix dan Advance Joint Health Tablet.
Melalui hari-hari ibu berkerjaya membuatkan ibu mencari satu kelainan. Mencari sesuatu diluar tugasan hakiki yang dapat dilakukan bersama anak-anak. Alhamdulillah anak-anak ibu memang rajin membantu terutama yang memang perlu kita keluar berjalan. Memang korang happy sangat. Shaklee bukan sebarang MLM. Shaklee lebih dari MLM kerana mentor-mentor dan sahabat-sahabat yang positif. Group yang sangat membantu memberi semangat dan berkongi cerita satu sama lain. Sentiasa mengingatkan tentang keimanan dan berserah sepenuhnya pada Allah. Ilmu blogging juga yang dipelajari dari blog sahabat-sahabat.
Dengan ini semua, ibu belajar membina impian yang lebih hebat dari sekarang dengan membaca kisah-kisah ibu-ibu hebat yang lain. Rupanya ibu bukan setakat menjadi ibu berkerjaya tetapi IBU LUAR BIASA.
Lebih menyeronokan memori ke Shaklee pada hari Sabtu 5/7/2014 bila dapat order Performance Drink dari sahabat di pejabat untuk tujuan bersahur. Ibu pergi bersama anak-anak ibu dan ayah ke Shaklee Empire Subang sebab dekat sangat dengan rumah opah. Ayah parking di P2 dan tunggu dalam kereta. Anak-anak je follow ibu.

Kak Ngah yang tersangat excited dengan laju masuk lift tak tunggu ibu dan tiba-tiba.... lift nak tutup. Nasib baik ibu sempat selit kaki kalau tak, tentu ibu menangis kat situ risaukan Kak Ngah. Bila ibu dapat masuk lift, lift pulak rosak. Guard kata naik tangga. Adoi yang terfikir kat otak naik tangga bawa 3 orang anak sampai tingkat 3. Naik-naik sampai tingkat 1 ada pagar. Adoi tak boleh naik ikut tangga sampai 3A. Turun semula ke Ground Floor dan baru tau ada lift lain ke 3A. Kak Long kata "Apalah ibu tak tau ada lift lain" Haha dah penat puasa, memang ibu tak terfikir dah. Memang PENGALAMAN HEBAT bersama anak-anak ke Shaklee.
Ibu perlu UBAH kehidupan kita sekeluarga agar lebih hebat dari sekarang dan membantu orang lain.
  • FINANCIAL FREEDOM itu yang paling utama iaitu jauh dari hutang rumah, kereta, festival loan, kad kredit dan segala jenis kredit yang ada.


  • AD DHUHA HEALTH & WEALTH mesti diteruskan walau apa juga rintangan yang datang.  Shaklee dah selari dengan nama syarikat dan juga aktiviti syarikat yang didaftarkan iaitu Takaful Kenderaan dan Agen Komisen


  • Berhenti FIKIR APA ORANG KATA, FIKIR APA LEBIH BAIK UNTUK KELUARGA

  • TERUSKAN BINA STRATEGI HEBAT tanpa perlu menoleh lagi apa yang telah terjadi kebelakang.

  • Buat perkara baik pada orang sekeliling dengan MEMBINA UKHUWAH. Insyaallah
Terus menggapai impian IBU NUR'AIN
Shidah Abdullah
012-6240197
Read More

Social Profiles

Twitter Facebook Google Plus LinkedIn RSS Feed Email Pinterest

About Me

About Me
Terima kasih singgah ke blog Shidah. Tinggalkan mesej anda di mana-mana posting blog ye ♥.

Enjoy My Tiktok

Search This Blog

Followers

Rak Vitamin Sihat By Shidah

Copyright © Shidah Abdullah | Powered by Blogger
Design by Lizard Themes | Blogger Theme by Lasantha - PremiumBloggerTemplates.com