Homemade Roti Canai Untuk Seisi Keluarga

Assalamualaikum.

Berhujung minggu duduk di rumah adalah perkara yang paling nikmat. Lagi melayan permintaan keluarga. Menebar roti canai. Dah lama tak tunjuk skill 😂. Kali ni pak mertua request.

Ini resepi yang tokei roti canai kelate bagi
1kg tepung gandum
2 sudu minyak
1 biji telur
1 sudu kecil garam
Air

Cara membuatnya:
1. Campurkan tepung, minyak, telur dan garam.
2. Kemudian tuangkan air sikit demi sedikit sehingga menjadi doh.
3. Buat bulat2 kecil Dan sapukan setiap doh tadi dengan minyak.
4. Simpan 2-3 jam sebelum ditebarkan untuk biarkan doh rehat dan lembut.

Alhamdulillah sedap tapi disebabkan immediately terus masak. Jadi tak lembut sangat la. Yang penting licin.

Selamat mencuba ye. Gambar tak dan snap. Akan saya masukkan.

Shidah Abdullah 

Cara Mulakan Program Detox Dengan Betul

Assalamualaikum

Syukur alhamdulillah kita dah selesai melepasi fasa berhari raya. Haaa tapi dah timbang berat ke belum? Mesti berdebar nak naik penimbang. Kena la insaf. Mesti dapat rasa perbezaan semasa ramadhan dan lepas raya. Entry kali ni saya kongsikan persediaan saya untuk program detox yang akan bermula minggu hadapan. 

Masa kita berpuasa, badan kita berehat dari bekerja keras dari memproses makanan yang kita ambil. Kita lebih rasa segar dan berat badan pun ada penurunan berbanding lepas Raya. Tapi lepas raya sakan kita makankan. So saya memilih untuk detox. 

Ok di sini saya kongsi langkah-langkah persediaan nak mulakan detox.

1. Ambil Gambar

Ambil gambar seluruh badan anda dari bahagian hadapan, sisi kiri dan kanan. Ini bertujuan melihat perubahan sebelum dan selepas program detox. Sebaiknya ambil gambar di dinding yang putih. Tutup aurat jika berniat untuk kongsikan kejayaan menurunkan berat badan di media sosial.

2. Shopping barang-barang dapur

Untuk detox, sebaiknya makanan disediakan dari rumah untuk lebih Clean. Rancang menu pagi, tengahari, malam dan snack untuk disediakan. Menu lebihkan fiber dan protein. Kurangkan karbohidrat. Menu masakkan fokus konsep kukus grill panggang. Bila dah tahu menu boleh terus pergi shopping. Kebiasaannya bahan makanan yang clean, kurang gula dan garam lebih mudah didapati di Jaya Grocer.

3. Gunakan Penimbang khusus

Menggunakan penimbang yang sama paling penting untuk monitor penurunan berat badan. Kalau lebih baik, beli timbang yang boleh menganalisa air dalam badan, kandungan lemak. Kita akan lebih mudah mengetahui kesan pemakanan berlemak terhadap kadar kesihatan kita.

BACA : 5 CARA MENIMBANG BADAN DENGAN BETUL

4. Rekod Ukuran Badan Sebelum Program Detox

Ambil ukuran dan catitkan di dalam buku dan kongsikan dengan kawan-kawan dan keluarga agar mereka memahami hasrat anda untuk detoks. Tidak la mereka ajak makan 

• Berat badan dalam kg
• Tinggi dalam cm
• Ukur lilit pinggang dalam inci
• Ukur lilit peha dalam inci
• Ukur lilit lengan dalam inci
• Ukur lilit perut dalam inci
• Ukur lilit dada dalam inci

Selain itu, gunakan juga untuk kira

• Body Mass Index (BMI) paling ideal = 25. Kita akan tahu berat yang perlu  diturunkan/dinaikkan bagi mencapai BMI ideal. Tu la target kita. 
• Basal Metobolic Rate (BMR) iaitu kadar pembakaran kalori dalam tempoh tidak melakukan aktiviti
• Daily Calori Rate (DCR) iaitu jumlah kalori yang perlu diambil setiap hari. Boleh juga menggunakan DCR calculator online.

Ini dapat membantu kita mencapai matlamat dengan jelas  dan memahami bagaimana badan kita bekerja.

5. Jadual exercise

Kita detox bukan sekadar nak turun berat badan tapi kita mahukan bentuk badan yang cantik dan otot terbina dengan baik. Untuk itu, buat la senaman, jogging, zumba dan sebarang aktiviti yang dapat membakar lemak dan menghasilkan otot baru.

6. Set detox

Untuk kesan kepada keseluruhan badan. Badan kita mempunyai organ yang berfungsi mendetoks toksik dari badan iaitu paru-paru, jantung, hati, kulit, buah pinggang dan usus. Tapi jika toksik terlalu banyak, ia merendahkan fungsi organ. Tu sebab perlu sangat kita lakukan detoks. Berikut adalah lima (5) vitamin diperlukan untuk detoks iaitu;-

1. Alfalfa membantu untuk menyingkirkan toksik dari seluruh badan.

2. DTX complex membantu menyingkirkan toksik dari dalam hati terutama bagi yang selalu makan ubat.

3. Peppermint Ginger membantu membuang angin-angin dari badan.

4. Herblax membantu mencuci kerak-kerak di usus supaya tidak menyekat proses pembuangan

dan akhir sekali..

5. Vivix akan memelihara dan memlindungi sel badan kita dari kerosakan sel terutama DNA.

Insyaallah, program detoks kita sangat membantu menurunkan berat badan dan membantu badan kita bekerja lebih efisien dan lancar. Kita juga dapat menjauhkan diri dari sebarang penyakit. 

Testimoni Set Detoks

Dapatkan Set Detox dengan menghubungi saya terus sekarang;-

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : www.wasap.my/60126240197

Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 

Like & Follow di Fb page: shidotdotcom 

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 

Follow Instagram : shidotdotcom

Tips cuci baju bersih tanpa alergik

Ibu superpower kan!

Tugas jadi mak, ibu, ummi atau nama panggilan buat seorang ibu memang mencabar. Hehe tapi yang paling mencabar saya rasa adalah bila anak dah mula bersekolah. Sebagai ibu anak 4 dan 3 sudah bersekolah, memang sentiasa nak tengok baju anak-anak sentiasa putih bersih. 

Alangkah terkejutnya bila... baju anak-anak dara bukan main lagi cantiknya (comot) terutama disiku, di lengan baju, dan di belakang. Itu belum balik selepas pendidikan seni. Lagi la macam-macam warnanya. 

Terpaksa la menyental dan memberus supaya hari seterusnya diorang terus comel. 

Tapi tangan saya sangat alergik dengan sabun-sabun di pasaran. Tangan saya jadi kering sampai boleh luka-luka. tapi kadang-kadang cekal je guna. 

Disebabkan tidak tahan dengan produk lain yang mengandungi bahan perengsaan seperti Triethanolaminedodecylbenzenesulfonate. Bila kita gunakan, ia akan disedut dam diserap melalui kulit.

Kadang-kadang tangan rasa macam terbakar. Bila hari-hari membasuh lagi teruk tangan saya.

Sehingga la mencuba sendiri sabun shaklee

Kenapa saya pilih Fresh Laundry Concentrated 

Satu jenis produk get clean iaitu formula semulajadi dari shaklee untuk pakaian yang bersih. Baunya sangat harum. Kandungannya sangat selamat dan tidak memudaratkan.

Bagusnya Fresh Laundry Concentrate ia tidak mengandungi bahan-bahan berbahaya. Tu sebabnya terbukti.... Kandungan sabun ini sangat selamat. Tiada

• Hipoalergenik
• Tanpa klorin
• Selamat untuk digunakan pada semua fabrik yang boleh dibasuh
• Tiada bahan kimia berbahaya
• Berkesan

Bukan tu sahaja, sabun ni guna sesudu setiap kali basuhan (bergantung kepada kuantiti kain) kerana sangat berkepekatan tinggi

• Hanya1 auns (11.375 liter) cukup untuk mencuci dengan muatan sederhana
• Sesuai untuk semua suhu, termasuk air sejuk terutama yang membasuh dikedai dobi
• Tidak melunturkan baju dan baju menjadi lebih berseri. 
• Mengekalkan warna pakaian yang putih 

Bahan- bahan yang digunakan merupakan daripada rumusan semula jadi daripada sumber yang dikenalpasti.

• Bungkusan yang boleh dikitar semula
• Tanpa bahan pewarna
• Selamat untuk sistem septik dan pembetungan

Hubungi terus saya untuk mendapatkan sabun basuh baju ni ye...

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : 012-6240197 

 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 
Like di Fb page: shidotdotcom 
Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 
Follow Instagram : shidotdotcom

Cara Atasi Badan dan Mulut Berbau

Assalamualaikum

Cuba bayangkan sedang berjalan-jalan, lalu seorang depan kita dengan bau yang kurang enak atau pun yang bercakap dengan kita dengan bau mulut yang menyengat. Adakah anda akan terus memberi tahu orang tersebut? 
Dari menegur, biasa ramai memilih mengasingkan diri. Jom kita fahami.  

Punch Bau Mulut

• Pasti pernah alami masalah bau mulut. 
• Ni masalah biasa tapi sensitive
• Tapi bila ditegur ramai yang akan sentap
• Lagi kalau tengah sembang-sembang, bau mulut yang 

Punch Bau badan 

• Perubahan hormon androgen meningkat. Peluh akan bertemu dengan bakteria menyebabkan bau yang kurang meal.
• Tempat-tempat bisa berpeluh:-
• Rambut; berpeluh sebab bertopi; kerja luar; shampoo
• Mulut; ada makanan sampu di gigi; periksa; kumur mulur; infeksi tekak; Masalah pencernaan
• Ketiak; sebab dibahagian lipatan
• Kangkang; pakaian dalam pilih cotton
• Kaki; boleh keluar peluh hingga 1 liter

Faktor badan dan mulut busuk

• Makan makanan seperti bawang putih, petai, ada makanan tersangkut digigi. Mouth wash tak membantu
• Gigi rosak juga menyebabkan.
• Makanan tinggi Menyakit limpa atau diabetes ada potensi mulut berbau
• Suka makan berempah
• Banyak makanDaging merah; lambat diproses boleh keluarga bau minum alkoho
• Junk food mengganggu pencernaanh

Cara mengurangkan bau mulut

• Hindari gula; bateria tumbuh dengan cepat
• Consume kanan tinggi serat dan probiotik
• Lemak baik
• Supplemen seperti peppermint
• Makan parsley bersifat alkali/timun atau saderi)Hisap hirisan lemon
• Minum banyak air putih

Bagaimana setiap dari vitamin ini dapat membantu masalah nafas berbau? :

Garlic Complex -  Merupakan antibiotik semulajadi yang befungsi memusnahkan bakteria

Herblax - Pembersihan usus

Alfafa Complex - Membantu menyegarkan nafas dan membantu mendetoksififkasikan bau

Peppermint  - Berkesan membunuh bakteria penyebab bau mulut


Vitamin C - Menyembuhkan gusi dan detoksifikasi yang bagus 

Shidah Abdullah Whatsapp/sms : 012-6240197 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau Like di Fb page: shidotdotcom Add Friend di Fb : Shidah Abdullah Follow Instagram : shidotdotcom

Cara elak gout sampai sakit nak berjalan

Assalamualaikum,

Entry kali nak berkongsi tentang gout. Hehe tetiba je kan nak kongsikan tentang ni. Ada terjumpa seorang kenalan tapi tak rapat sangat. Lelaki dan lebih muda umurnya tapi jalannya macam terdengkot-dengkot. Macam sakit dan susah nak berjalan. Riki-riki... rupanya kena gout. Tu terfikir nak baca dan kongsikan dengan anda semua.

Apa sebenarnya gout?

Gout dikelaskan sebagai penyakit artritis. Ia sejenis penyakit berpunca dari berlebihan asid urik. Kedua, badan gagal berkerja untuk membuang asid urik dengan berkesan daripada badan. Katanya dulu-dulu kalau kena penyakit gout memang tak boleh buat apa dan cacat. Tapi sekarang dunia perubatan dah maju. Alhamdulillah penyakit gout boleh dirawat dan dikawal.

Bagaimana sebenarnya Gout terjadi?

Dalam badan kita ada Asid Urik. Ia merupakan bahan kumuhan berasas protein (purin) yang akan dibuang melalui air kencing. Bila asid urik gagal dibuang oleh badan, ia berkumpul di dalam sendi. Berlakunya pembentukan kristal pada sendi ini menyebabkan keradangan dan bengkakan dan membataskan pergerakkan. 

Asid urik yang berkumpul di bawah kulit membentuk benjolan tu dipanggil Tophi. Ia juga boleh berkumpul dalam saluran air kencing dan menjadi batu karang. Lebih teruk lagi, tophi akan membesar dan boleh pecah dan mengeluarkan bahan seperti kapur. Ujian microscopi akan dilakukan untuk menguji bendalir yang disedut dari sendi.

Terdapat 4 kategori gout iaitu;-

1. Asimptomatil – yang tidak menunjukkan tanda-tanda atau gejala
2. Akut – tanda-tanda gaot muncul dengan cepat dan secara tiba-tiba; biasanya pada tisu lembut beberapa sendir dan sakit akan hilang dengan kadar yang cepat
3. Interkritikal – fasa di mana tiada serangan gout dan ini boleh berlangsung selama beberapa bulan atau tahun
4. Kronik – serangan berlaku berulang kali dipanggil Polyarticular Gout; boleh mengyebabkan kerosakan ginjal; hipertensi; batu karang

 Tanda-tanda anda seorang pesakit gout?

• Bengkak pada Ibu jari kaki dan sendi
• Merah panas bengkak dan tersangat sakit
• Boleh diikuti dengan demam
• Serangan tiba-tiba dan kerap kali pada waktu malam

Siapa yang terdedah gout?

• Gout biasanya dihidapi oleh kaum lelaki dalam lingkungan usia 30 hingga 60 tahun. 
• Ia jarang sekali dihidapi oleh kaum wanita sebelum putus haid tapi boleh juga terkena selepas putus haid. 
• Ketidakseimbangan asid urik kemungkinan sebab factor keturunan
• Pengambilan makanan kaya dengan protein yg lebih
• Obesity
• Pengambilan alcohol berlebihan
• Kerosakan buah pinggang
• Pengambilan ubatan tertentu seperti diuretic dan aspirin
• Kekurangan air yg serius burukkan keadaan

Bagaimana rasanya terkena penyakit ini?

• Sendi yang diserang menjadi teramat sakit sehinggakan jika tergeser dengan selimut pun terasa sangat seksa.
• Sakit boleh berlarutan berhari-hari atau sekurang-kurangnya 1-2 minggu untuk red ajika tidak dirawat
• Sakit boleh menyerang kembali selepas beberapa minggu atau bulan
• Ia boleh menyerang sendi-sendi lain seperti buku lali, lutut, siku;pergelangan tangan dan jari.

Kesan lain apabila terkena gout?

• Kegemukan
• Darah tinggi
• Hiperlipidemia
• Diabetes

Apakah supplemen yand dicadangkan untuk pesakit gout? 

1. Vivix

• Melindungi dan memperbaiki DNA
• Memberi impak positif kepada pengawalan genetik
• Menggalakkan pembentukan mitochondria di dalam sel
• Melambatkan pembetukan protein AGE yang menyebabkan kerosakan sel

2. Alfalfa

• Membantu menyingkirkan toksik secara lembut dari badan
• Jika pesakit mengambil alfalfa, pastikan minum air banyak untuk tujuan detox

3. OmegaGuard

• Kaya dengan DHA dan EPA iaitu asid lemak dari ikan laut dalam. 
• Sangat membantu mengurangkan keradangan pada sendi pesakit.

4. Performance Drink

• Memastikan tubuh pesakit mempunyai kandungan air dan gula yang cukup 
• Dapat membantu mengelakkan pesakit dehidrasi.

Tiada suntikan... dan tiada ubat tahan sakit...

Untuk dapatkan Set Gout ini terus hubungi saya;-

 Shidah Abdullah

Whatsapp/sms : 012-6240197

 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau

Like di Fb page: shidotdotcom

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah

Follow Instagram : shidotdotcom