Guna Tangan Untuk Saiz Hidangan Ideal

Hidangan ideal memang penting sangat - sangat.  Saya nak share apa yang telah di baca dari majalah iSihat Ogos. Memang penting untuk kita semua jaga saiz hidangan.

Yang paling utama adalah kawalan pengambilan karbohidrat seperti nasi dan roti. Kedua - duanya makanan utama kita. Kalau tak makan mau menggeletar lutut.

• Mulakan dengan hidangan buah-buahan supaya lebih lancar penghadaman kita.
• Ambil nasi sebesar penumbuk. 

• Tak lengkap pula kalau tidak ada lauk. Tambah lauk hanya sebesar telapak tangan

• Untuk melengkapkan lagi, sayur-sayuran jangan dilupa. Sama seperti saiz nasi. Tapi berbeza jika ambil yang mentah seperti ulam-ulaman dan sayuran yang telah ditumis.

• Saya cari sayur-sayuran yang mereka suka seperti Kentang, lobak merah.
• Permintaan anak-anak selalu potong kecil-kecil. Termasuk daun sup pun kena kecil-kecil sangat
• Jika makan di kedai, memang order yang tiada sayur-sayuran untuk elak ppembakaran dan pengasingan
• Selain saya itu,   juga ada topup dengan mealshake dalam susu supaya ada khasiat tambahan.