5 Cara kempiskan perut paling cepat dan berkesan

Perut Buncit? Stresskan kalau perut buncit tapi apa yang kita lakukan.. Kadang-kadang dah bersenam tapi masih tak susut juga. Tapi tak bermakna kita tak perlu bersenam. Salah tu. Bersenam tu dah betul tapi pemakanan harian kita tak dijaga dengan baik. 

 Antara yang perlu dilakukan adalah;- 

1. Rancang menu pemakanan harian

Perancangan menu harian sangat bagus untuk menjaga pemakanan harian. Menjaga kualiti makanan mengikut tema suku-suku separuh iaitu suku karbohidrat, suku protein, separuh sayur dan buah-buahan. 

  • Elakkan makanan bergula dan manis. Makanan yang mengandungi gula, kurang khasiatnya. Makan secara berlebihan hanya akan menambah kalori dan sangat sukar untuk berhenti makan manis. 
  • Tidak mengambil makanan mengandungi garam atau sodium. Jika mengambil makanan masin, tubuh anda akan menyimpan cecair atau air di dalam tubuh badan. Terjadi water resistance. Jika terjadi terlalu lama akan mengganggu metabolisma menyebabkan tekanan darah tinggi.
  • Makan makanan tinggi protein. Kenapa? Jika diet kurang protein, kulit akan kendur. Protein juga penting untuk memulihkan keadaan dan memperbaiki sel-sel tubuh badan terutama yang aktif bersukan.
  • Lebihkan buah-buahan dan sayuran yang membantu penghadaman kerana seratnya yang tinggi.

2. Minum banyak air putih 

Pengambilan 3 hingga 5 liter mengikut berat badan sangat membantu meningkatkan metabolisma dan melancarkan perjalanan darah dalam badan. Selain itu, membantu menahan rasa lapar di antara waktu makan.

3. Membuat senaman ringan 

Bersenam mesti dilakukan. Ia dapat meningkatkan metabolisma badan. Mulakan yang ringan lebih baik. Jika buat yang berat, kita akan mudah rasa lapar dan makan banyak selepas pulak diet tu. Hancur diet.

 Bagi yang sibuk, ambil masa 10 - 15 minit untuk buat di rumah. Buat la senaman seperti lompat bintang. Nak yang lebih teratur buat la tabata. Lama- lama sure mantap..

4. Tidak makan lewat malam

Rakyat Malaysia ramai yang suka makan lewat malam. Tak percaya! Tengok negara mana yang paling banyak kedai mamak yang buka 24 jam. Maknanya bukan sahaja malam, makan sehingga lewat pagi.

 Waktu terbaik makan adalah sebelum pukul 7 malam. Ye la kita Bila makan di waktu malam, zat yang menama BMAL1 akan menukarkan makanan menjadi lemak. Berganda la lemak kita. 

5. Mengambil supplement yang membantu membakar lemak 

Kadang-kadang, ada juga yang kurus tapi perut masih buncit. Maknanya memerlukan bantuan pihak luar untuk membakar lemak yang dah tepu dikumpul bertahun-tahun. 3 vitamin yang sangat dicadangkan

 a. Alfalfa (Detox) 

  • Membantu untuk meneutralkan asid dalam perut. Baru badan kembali kepada normal (beralkali). 
  • Barulah proses penghadaman lebih baik. 
  • Ia juga membantu menyingkir toksin, lemak dan kolestrol 
  • Bila badan dah bersih, barulah badan tak rasa letih lagi kan.

Sebaiknya minggu pertama detox dengan alfalfa dulu. Baru senang nutrisi diserap dengan baik. Banyak lagi khasiat alfalfa ni.
b. Omegaguard (Burn)

 Kemudian, anda amalkan pengambilan Omegaguard dengan konsisten. Asid lemak omega 3 yang tak dihasilkan badan yang membantu membakar lemak disekeliling organ kita. Lemak-lemak ini menyukarkan organ untuk berfungsi dengan baik.

  • Ia juga meningkatkan sistem imun badan dan menyihatkan baru-baru
  • Memelihara fungsi-fungsi sendi kita ketika kita bersenam
  • Mencegah penyakit saluran darah dan strok.

dan yang terakhir sekali.

c. Herblax (Clean) 

Setelah semua dibuang dan dibakar, ke mana lagi ia akan pergi kan. Tentunya ditempat pembuangan. 
  • Ia berfungsi membersihkan najis yang tersekat di dalam usus kita yang mungkin dah terkumpul sedikit demi sedikit.
  • Merangsang usus mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
  • Membantu mereka yang sembelit
  • Yang penting, mengempiskan perut.


 Anda boleh mendapatkan Set Kempis Perut ini dengan menghubungi saya terus seperti di bawah;-



Shidah Abdullah 


 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 
Like di Fb page: shidotdotcom 
Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 
Follow Instagram : shidotdotcom

0 Comments

Komen anda amat saya hargai.

Follow Me On Instagram