Hari ni nak kongsikan resepi minuman pagi saya. Saya kongsikan sebab baru lepas buat HIIT iaitu high intensity interval training dengan coach Ahad 1 Oktober lalu di Dataran Gemilang Putrajaya.
Sebab dah guna milo Kaw yang promo masa Sukan Sea Hari tu. Kurangkan la manisnyam sebab tinggi juga kcalnya.
Sebelum balik, nasihat coach banyakkan protein
Jangan lupa minum whey atau lebihkan pengambilan protein, stretching dekat bahagian yg sakit dan kerap minum air kosong utk flush out acid lactic.Hari kita buat terus minuman pagi dengan protein ESP yang sangat berkhasiat.
Bahan-bahannya
Bancuhan untuk 2 orang minum
3 sudu milo
2 sudu ESP
2 sudu susu cair (kalau nak manis)
Sebab dah guna milo Kaw yang promo masa Sukan Sea Hari tu. Kurangkan la manisnyam sebab tinggi juga kcalnya.
Cara membancuh
Campurkan semua bahan-bahan tadi. Saya gunakan air sejuk supaya protein di dalam ESP terpelihara. Tak boleh bancuh dengan air panas. Kenapa? Contohnya macam kita masak la bila masak terlalu lama hilang dah khasiatnya.
Baca : 10 Soalan dan Jawapan Tentang ESP yang perlu anda tahu
Posting di FB untuk Misi Jom Kurus
Sesi macam ni sebulan sekali dengan coach. Selebihnya aktiviti sendiri.
Macamana nak dapatkan ESP?
Mudah sahaja. Ikut sahaja langkah-langkah dibawah
a) Beli secara online sendiri dengan hanya click esell dibawah. Ikut sahaja langkah-langkah di dalam esell.
b) Nak lebih mudah, biar saya uruskan pembelian anda dan poskan terus kepada anda. Hubungi saya
Shidah Abdullah
Whatsapp/sms : 012-6240197
Lawati juga dan tinggalkan jejak tau
Like di Fb page: shidotdotcom
Add Friend di Fb : Shidah Abdullah
Follow Instagram : shidotdotcom
0 Comments
Komen anda amat saya hargai.