Family Day Naila di Warisan Alam Kuala Pilah

Alhamdulillah anak-anak bersemangat betul bangun pagi-pagi dan bersiap nak berjalan. Memang ajaib juga sebab selalunya susah betul nak bangun apatah lagi mandi pagi. Tapi sebab ibu semalam dah pesan pada 3 dara cakap nak bawak diorang berkuda  dan memanah. Siapa lambat bangun nanti ibu tinggal. Tu yang bangun awal semua tu.



Shidah dan 3 Dara

Cabaran

Dap Dup Dap Dup jantung. Nervous sangat sebab hari ini sebab hari ni kena drive sendiri  ke Kuala  Pilah. Dah la tak pernah travel ke sana. Hanya mengharapkan Waze je nanti. Selalu "Big Boss" yang drive tapi hari ini "Big Boss" adalah kelas di Uitm. Makanya kena la berdikari.

"You have reach your destination!". Alhamdulillah baru pukul 8.15 pagi. Hmm tapi kat mana pulak ni.. mana tempat kudanya.. So parking kereta ke tepi dulu.. dah risau gila takut tak sampai tepat pada masa dijanjikan dengan Aini, koordinator porgram.. kuih muih breakfast semua ada pada saya..

Ok tenang shidah! Positive Shidah!..

Tempat ni familiar pulak rasanya.. Godek-godek whatsapp oh terjumpa! rupa-rupanya salah copy koordinat untuk set dalam Waze.. Ada ke pergi set koordinat AM Homestay.. patut la familiar.. Rupanya rezeki nak tengok persekitaran homestay yang diduduki oleh geng-geng Naila.

Dalam pukul 8.25 pagi, akhirnya kami sekeluarga sampai ke Warisan Alam. Pagar pun masih belum dibuka. Kami tunggu hampir 10 minit sebab masih awal. Sementara tunggu tu, apa lagi ibunya macam tour guide zoo negara tunjuk angsa, rusa, itik.

Bila pagar dah buka, kami anak beranak berjimba dulu la kat situ. Anak-anak nampak buaian. Saya mencari-cari tempat family daynya. So seorang staff tu tunjuk arah atas (macam Balairong). Bila naik atas, nampak la banner Family Day Naila macam yang Aini tanya.. Huish tak da orang! Cepat anak-anak! Jom kita Wefie!!. "Terpaksa" la kitorang rasmikan dulu.. Jangan marah korang.. Lepas tu siap-siapkan untuk meja pendaftaran, letak kuih di tempat makan.



Pendaftaran
9.00  pagi - Ramai yang mula datang register. Aini, Ainul dan Mr.Q, Aniey, Masliani, Kak Am, Riza, Kak Su, Zarith. Yang paling terkejut dapat jumpa Lyna Noh. Waaaa! terkejut seketika. Selalu hanya membaca statusnya di facebook dengan kata-kata positif. Sekarang jumpa live!. Alhamdulillah dalam hati. Saya sebenarnya hanya kenal Aini sebab dia junior di SERATA dulu. Ainul pun selalu di alam maya sahaja. Sekarang semuanya LIVE depan mata. Hebatnya cara membina ukhwah sekarang. Tak kisah siapa kita, dari mana asal kita.. Yang penting semuanya ikhlas. Semua yang hadir menjamu selera dulu. Karang lapar susah pulak terutama anak-anak masing-masing.

Geng-Geng Naila

Family Day Bermula

9.30 pagi - Majlis diteruskan oleh Aini "orang kuat Family Day" ni. Bermula dengan kata-kata aluan dan ucapan Ainul Malik selalu penganjur terhebat. Tanpa usaha dan semangat Ainul dan Mr Q mungkin perjumpaan ini tidak akan berlaku. Huish sedih pulak bunyinya!

Majlis cabutan bertuah dan tukar-tukar hadiah diteruskan. Aktiviti ini kena buat laju-laju sebab kuda-kuda dah warm-up lama sangat takut diorang fed up pulak. So Aini telah pecut selaju-lajunya. Sesi tukar hadiah la, ada yang tersilap-silap hadiah. Yang lagi nak tergelaknya, saya ngan Aini yang jadi ajk ni tukar hadiah pun berdua. Majlis sempoi ini ditutup dengan kata-kata perangsang Master Lyna Noh dan Master Zainol.

Aktiviti Riadah

Acara yang ditunggu-tunggu dah tiba.. wajah mak-mak dan ayah-ayah yang lebih terserlah "excited"nya.. Anak-anak lebih banyak mengundur ke belakang sebab ramai yang takut dengan kuda.. Dimulakan dengan taklimat keselamatan risau offer "excited" kita tak jaga keselamatan antaranya jangan duduk belakang kuda, nanti kena tendang. Tu je ingat.

Dan bermulalah..... Aktiviti yang mengikut Sunnah Nabi Muhammad S.A.W..

Sabda Rasulullah SAW : “Lemparkanlah (panah) dan tunggangilah (kuda).”(Riwayat Muslim)

Sesungguhnya sangat menenangkan, menguji ketajaman minda dan ketangkasan.. Semuanya menyeronokkan. Walaupun hakikatnya seorang yang penakut dengan haiwan, cuba juga menunggang kuda. Bukan senang wei.. Hehe bawa sekali si kecik Umairah yang sepanjang perjalanan dua (2) round tu menangis sebut ayah je.

Aktiviti Memanah

Hari semakin terik.. Semua dah merasa nikmatnya berkuda.. Nak ulang banyak kali jenuh juga tu.. Berganjak ke aktiviti seterusnya iaitu memanah. Yang ni anak-anak lebih nampak "excited". Mungkin sebab tengok banyak ayam lalu-lalang kat depan. Boleh juga dipanah buat barbeque. Hehe bukan sebab tu mungkin aktiviti ni kurang menakutkan dan tidak melibatkan haiwan. Semuanya ada 3x je percubaan sebab anak panah (arrow) tu diberi 3 batang je sorang. Bergilir-gilir diorang memanah. Ye la ramai tu anak-anak yang ada. Satu round lima. Nak mengabiskan turn diorg, mak ayah masing-masing sabar je kat belakang.

Bila trainer kata tukar je kepada orang dewasa, ayah-ayah terus beratur dengan busur masing-masing. Masing-masing nak test power. Boleh tahan hebatnya bak pejuang-pejuang di zaman Rasullullah. 

Giliran mak-mak pulak.. Ayah-ayah kena takeover jaga anak-anak.. Lebih hebat lagi mak-mak punya "excited", masing-masing lebih dari 3x memanah. Dah letak busur, ambik balik punya seronoknya. Ayah-ayah jaga anak-anak lama sikit.



-----------------------------------------------

Semua dah mula rasa dahaga. Semua berkumpul  untuk minum dan makanan tengahari pun dah tersedia. Mengamcam! Makanan tengahari power! ikan salai, daging salai masak lomak dengan sambal belacan antara penaik selera. Nak pulak masakan macam yang dimasak di rumah. Masing-masing makan banyak sikit dan hilangkan mood diet untuk kali ini je. Lepas ni ada yang terus balik dan ada yang sambung aktiviti memberi makan.

Sesi memberi makanan kepada rusa diteruskan. Terjelir-jelir lidah rusa di lubang tempat pengunjung beri makanan. Yang ni memang tak mampu nak cuba. Basah je bila dijilat dek rusa. Tengok aje la anak-anak yang berani beri makan pada rusa-rusa tu.



 -----------------------------------------------

Memang inspiring diorang ni semua. Saya hanya mahu bersama semua orang-orang yang positif dan berjaya. Saya juga bercita-cita untuk menjadi WAHM.

Terima kasih untuk sebuah majlis yang hebat dan kenangan yang indah! Jumpa lagi Insyaallah. Naila Super Power!

Sayang korang semua!
Shidah Abdullah

TERUS CLICK"ORDER ONLINE" DI BAWAH UNTUK DAPATKAN VITAMIN.

FULL CONSULTATION BOLEH CONTACT SAYA TERUS;

Shidah Abdullah

SID No : 922949

Sms/ Whatsapp/ Call : 012-6240197

Fb : Shidah Abdullah

Blog : shidotdotcom.blogspot.com

fb page/ig : shidotdotcom

Tekanan @ Stress Buat Berat Badan Tidak Ideal dan Gemuk

Akhir-akhir ni semua pastinya sangat sibuk dengan perbagai tugas terutamanya anak-anak dah mula ke sekolah. Saya pun begitu. Kak long dah darjah satu dan Kak ngah dah tadika untuk 5 tahun. Banyak betul perubahan jadual sebagai ibu yang perlu dibuat. Mencabar rupanya. Stress juga nak mengubah jadual untuk memastikan anak-anak sampai ke sekolah tepat pada masanya. Memang banyak mengabaikan diri sendiri. Berat badan menjadi jangan cerita melambungnya. Hehe macam la deal sangat sebelum ni.

Apa itu Berat Badan Ideal?

Ni semua gara-gara terbaca Majalah Keluarga keluaran 2001 berkaitan Tubuh Ideal ada di Klinik Mediveron semasa bawa anak check-up sebab demam. Sementara menunggu tu selak-selak ternampak jadual Tubuh Ideal tu. Tengok ketinggian dan saiz rangka, memang dah banyak terkeluar landasan. Penting rupanya untuk tahu berat badan ideal untuk setiap ketinggian. Ini untuk memastikan kita tidak "overweight" di mana badan tidak lagi mampu menampung berat. Rasanya tak pernah peduli pun. Sibuk-sibuk ni lagi la banyak terabai.

Ini cara nak kira Berat Badan Ideal = Berat Badan Ideal  = (Tinggi Badan – 100) X 90%

Contohnya :
Jika Anda mempunyai tinggai badan 150 cm, maka berat badan ideal Anda adalah (150 – 100) X 90% = 45 kg.

Dari nilai di atas, dapat membandingkan hasilnya seperti dibawah ini:

* Hasilnya 10% atau 20% lebih besar dari 45kg -=Kelebihan Berat Badan / Overweight
* Hasil lebih dari 20% dari yang seharusnya = Kegemukan / Obes/ Obesity
* Hasil 10% kurang dari yang seharusnya = Kurus

Kalau nak lagi senang, boleh la pergi mana-mana mesin timbang di shopping mall yang boleh bercakap tu. Sure lantang dia bagi jawapan "ANDA GEMUK!".. Memang sentap

Tanda-tandanya "Overweight"

Ini mungkin antara tanda-tanda yang saya rasakan. Mungking korang boleh kongsikan apa yang korang rasa.

• Kaki kita telah mula merasakan sakit akibat berat berlebihan ketika berjalan dan sangat terasa bila kita sedang berehat.
• Lipatan berlebihan di bahagian perut, peha, ketiak, leher, dagu.
• Gatal-gatal di bahagian berlipat di mana selulit sudah mula menunjukkan diri.
• Mudah terasa lapar disebabkan saiz ruang perut yang telah mengembang
• Mudah rasa letih, mengantuk dan malas

Apa orang akan mula kata?

• Baju tu nampak dah kecil la. Kena beli baru tu.
• Wah asyik makan je. Tak kenyang-kenyang ke?
• Ko ni nampak etih je
• Dagu dah berlapis-lapis dah aku tengok

Semua ni memang akan buat kita makan dalam tapi sebenarnya peringatan buat kita untuk jaga kesihatan.

Apa kita nak buat?

a. Pengambilan Vitamin
Untuk permulaan ni, saya memang nak kawal pemakanan dulu dengan cara mengambil semula secara teratur Vitamin-vitamin. Memang saya suggest untuk korang tolong diri sendiri. Bagi masa dan ruang untuk perbaiki yang mana terabai.

Fungsi Utama Vitamin ialah membantu fungsi badan kembali berkerja dengan sepatutnya.

b. Exercise
Pastinya semua orang suruh exercise. Antara cabaran besar untuk dibuat untuk orang yang sentiasa balik rumah lewat macam saya. Memang kena usaha bahagikan masa. Tengok kawan-kawan ada yang ke gim untuk kekal sihat. Jeles rasanya.

Fokus saya hanya exercise dengan cara membuat kerja-kerja rumah. Banyak sebenarnya terutamanya mencuci 2 bilik air. Memang berpeluh-peluh.


Yang penting kengkawan.. ISTIQAMAH


Lawati FB page Rak Vitamin Sihat ♡ Shidah Abdullah 012-6240197 ♡

Guna Tangan Untuk Saiz Hidangan Ideal

Hidangan ideal memang penting sangat - sangat.  Saya nak share apa yang telah di baca dari majalah iSihat Ogos. Memang penting untuk kita semua jaga saiz hidangan.

Yang paling utama adalah kawalan pengambilan karbohidrat seperti nasi dan roti. Kedua - duanya makanan utama kita. Kalau tak makan mau menggeletar lutut.

• Mulakan dengan hidangan buah-buahan supaya lebih lancar penghadaman kita.
• Ambil nasi sebesar penumbuk. 

• Tak lengkap pula kalau tidak ada lauk. Tambah lauk hanya sebesar telapak tangan

• Untuk melengkapkan lagi, sayur-sayuran jangan dilupa. Sama seperti saiz nasi. Tapi berbeza jika ambil yang mentah seperti ulam-ulaman dan sayuran yang telah ditumis.

Mudahkan.. Tetapi adakah mudah untuk aplikasikan kepada anak-anak. Sayur-sayuran pasti hidangan yang sentiasa terkeluar carta. 

Pengalaman Saya

Apa saya buat. 

• Saya cari sayur-sayuran yang mereka suka seperti Kentang, lobak merah.
• Permintaan anak-anak selalu potong kecil-kecil. Termasuk daun sup pun kena kecil-kecil sangat
• Jika makan di kedai, memang order yang tiada sayur-sayuran untuk elak ppembakaran dan pengasingan
• Selain saya itu,   juga ada topup dengan mealshake dalam susu supaya ada khasiat tambahan.

Nota sambil duduk membaca
Shidah Abdullah
Tokei Rak Vitamin Sihat
012-6240197

>

>

>

>

>

>

>

Ketahui apa itu MealShake 

Cyst Kesan Pengambilan GLA Shaklee?

Cerita panas yang berlegar di FB mengenai seorang wanita yang update status yang mendapat cyst kesan pengambilan GLA Shaklee memang menjadi viral sekarang ini. Beliau
membuat laporan ke Shaklee International untuk menuntut haknya sebagai pengguna.

Sebagai pengguna kita sendiri perlu tahu dan kenali badan sendiri. Teringat situasi di sebuah klinik yang pernah saya pergi. Masa tu demam. Tapi ada tumbuh biji merah merah. Reaksi kita biasanya "Eh kena demam campak ke?".  Apa yang doktor pesan kita kena banyak membaca dan faham sakit apa yang kita alami dan simptom-simpton sebenar setiap penyakit.

Begitu juga dengan kes puan ini. Memahami apa sebenarnya terjadi lebih baik dari menjadikan sesuatu perkara itu viral. Jom kita faham apa sebenarnya Cyst.

Apa sebenarnya Cyst?

• Ista atau cyst ialah kantung tidak normal yang terbentuk di mana-mana organ dalam badan manusia.
• Ia boleh mengandungi udara, cecair atau selaput
• Nama diberi pada cyst berbeza bergantung kepada jenis dan lokasinya.

Di mana selalunya berlakunya Cyst?

• Cyst pada kilang telur wanita
• Ia dikenali sebagai Ovarian Cyst atau sista ovari, antara paling kerap berlaku.
• Cyst ovari ialah pengumpulan cecair dalam kantung yang berada dalam ovari wanita.

Bila selalunya Cyst berlaku?

• Ia boleh berlaku pada bila-bila masa hidup seseorang wanita
• Paling kerap berlaku ketika usia subur iaitu antara usia remaja dan sebelum putus haid.

Bagaimana Cyst terjadi? 

• Kebanyakan cyst ini adalah jenis tidak berbahaya atau ‘benign’
• Biasanya cyst yang terbentuk akibat proses fisiologi normal seorang wanita dalam sesuatu kitar haid.
• Akibat rangsangan hormon wanita, sel telur yang matang akan membentuk cyst bagi menghasilkan telur yang subur ketika ovulasi sebelum berlakunya persenyawaan.
• Cyst ini akan pecah dan mengeluarkan telur yang subur.
• Jika persenyawaan tidak berlaku, cyst ini akan mengecut dan akhirnya lenyap dalam sistem pembiakan wanita.

Cyst menjadi tidak normal apabila...

• Jika tidak pecah, ia menjadi cyst yang tidak normal tetapi tidak berbahaya.
• Ada beberapa lagi jenis cyst tidak normal yang boleh terbentuk dalam kilang telur wanita.
• Antaranya sindrom ovari polisistik (polycystic ovarian syndrome), endometriosis, dermoid cyst dan beberapa jenis cyst lain.

Apalah simptom Cyst?
Simptom cyst ovari adalah berbeza bergantung kepada individu. Ada juga wanita yang mempunyai cyst ini tidak mempunyai simptom.

• Sakit pada bahagian bawah perut sekitar kawasan ari-ari adalah simptom paling kerap berlaku.
• Sakit ini sering timbul beberapa hari sebelum atau selepas datang bulan.
• Ada kalanya kitaran haid menjadi tidak menentu 
• Berlaku pendarahan tidak normal
• Kerap membuang air kecil atau masalah membuang air besar seperti sembelit juga boleh berlaku, terutama jika saiz cyst sangat besar.
• Tiada selera makan
• Susut berat badan
• Selalu mengalami keletihan

Apa perlu dilakukan?
Sebanyak 95 peratus daripada kes cyst ovari adalah bukan kanser dan tidak merisaukan.

• Ujian ultrasound atau CT scan (computed tomography) boleh membantu mengesahkan masalah ini.
• Ujian darah dan air kencing perlu dilakukan pada peringkat awal untuk membezakan cyst ovari dengan masalah lain seperti appendicitis, terutama jika terasa sakit pada bahagian kanan kilang telur wanita.
• Pakar juga boleh mencadangkan untuk membuat ujian saringan kanser darah jika ujian awal scan menunjukkan ia bukan cyst biasa.

Yang paling penting sebelum mengambil sebarang supplemen atau ubat-ubat

• Rawatan untuk cyst ovari bergantung kepada beberapa faktor, antaranya saiz cyst, usia pesakit, kekerapan sakit berlaku dan jenis cyst yang kelihatan ketika ‘scan’ dilakukan.
• Jika perlu, pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan kantung berkenaan dan tisu itu dihantar ke makmal untuk mengesahkan sama ada ia mengandungi sel kanser.
• Untuk cyst biasa dan tidak berbahaya, pembedahan tidak perlu dilakukan
• Ubat penahan sakit diberi bila perlu, terutama ketika haid

TIP BERGUNA

• Tuam dengan tungku atau botol mengandungi air suam pada bahagian ari-ari sekerap mungkin untuk mengurangkan rasa sakit pada ba hagian itu.
• Ada kalanya, pil perancang diberi untuk menjadikan kitaran haid pesakit terkawal dan mengurangkan kebarangkalian terjadinya pembentukan cyst.

Sumber hebat dari myMETRO

Akhir Nota ini

Ambil GLA untuk membantu mengenal pasti masalah dalaman kita sebagai wanita.

• Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
• Membantu meningkatkan kesuburan
• Melegakan PMS (sindrom pra-haid)
• Membantu dalam menangani menopus
• Menguatkan kuku dan rambut
• Menjadikan kulit lebih sihat dan berseri-seri
• Membantu menangai ekzema
• Melegakan simptom akibat artritis reumatoid
• Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri
• Menguatkan imuniti tubuh dan memperlahankan proses penuaan
• Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung
• Mengawal kencing manis, darah tinggi dan kolestrol

Kongsi Nota dengan anda,
Shidah Abdullah

012-6240194

Kenal Pasti Fungsi Nutrisi Untuk Badan

Setiap nutrisi dari pemakanan yang kita ambil mempunyai fungsi-fungsi tersendiri. Jom kenal pasti fungsi-fungsi nutrisi.

+ Asid Folio,  Biotin,  Kalsium,  Magnesium
:) Dapat menambahkan selera makan
:) Membantu membina tulang dan sel-sel dalam proses tumbesan yang sihat

+ Vitamin A, C, E, Zink dan Selenium
:) Mengekalkan Awet muda

+ Vitamin B Kompleks, Zat Besi, Kuprum
:) Membentuk sel darah merah yang sihat
;) Mencegah kulit kusam

+ Protein
:) Membantu dalam pembentukan kulit, kuku, rambut dan tisu badan

+ Serat
:) Membantu melawaskan pembuangan air besar
:) Menyingkirkan lemak dan toksin berlebihan daripada kolon dan perut bagi proses detoksifikasi

+ Lesitin Soya
:) Bertindak melarutkan lemak
:) Membantu mengekalkan berat badan ideal

-------------------------------------------------------

Percayakah Anda Meal Shakes mengandungi semua Nutrisi di atas?

Memang tepat sekali, Meal Shakes umpama makanan segera yang sihat dan sangat mudah larut di dalam tubuh badan kita.

Meal Shakes amat sesuai untuk Seisi Keluarga terutama bagi
+ membantu menguatkan sistem imun kanak-kanak
+ melindungi daripada penyakit
+ amat sesuai untuk ibu-ibu yang hamil dan menyusukan anak
+ membantu penghasilan susu badan yang berkhasiat
+ membantu mereka yang mempunyai masalah penghadaman
+ membantu mereka yang bermasalah untuk menelan ubat pil
+ atlet yang sentiasa menjaga pemakanan

Apa tunggu lagi.. Hubungi saya 012-6240197 untuk konsultansi percuma dan memahami masalah anda lebih terperinci

Shidah Abdullah