3 Tips Kekal Bertenaga Tunaikan Haji dan Umrah

Menunaikan rukun islam yang kelima iaitu menunaikan haji di Mekah sangat didambakan oleh semua umat islam. Jemputannya sungguh istimewa.  Ada yang berkeupayaan pula boleh menunaikan umrah terlebih dahulu sebelum dapat menunaikan haji. Apapun semua itu rezeki. 

Entry saya kali ini buat persediaan diri sebelum menunaikan haji atau umrah agar lebih bertenaga dan lebih bersemangat menjalani ibadah dalam tempoh yang ditetapkan. 

1. Sentiasa Bersangka Baik

Sentiasa bersangka baik sebab ujian diberikan berbeza-beza. Bukan itu sahaja kena sentiasa positif yang kita akan menyempurnakan ibadah dengan keizinanNya dengan sempurna dalam keadaan sihat

Buat la persediaan kerohanian dari awal. Sentiasa bersihkan hati dan dan istiqamah beribadah. Bukan beribadah sebab nak pergi haji atau umrah tau. Tapi ketaatan kita padanya. Istiqamah paling penting.

2. 'Keep Fit' sebelum menunaikan haji

Sebelum pergi pastikan badan kita sihat. Buat la senaman secara konsisten sebagai latihan ketahanan untuk memastikan kita kekal bertenaga. Bila badan kita cergas, ibadah kita juga berbeza rasanyakan. Senang ambil contoh kalau kita demam, nak solat pun rasa nak merangkak. Ni kan ibadah yang hebat ini.

Keadaan di sana berbeza dengan negara kita Malaysia. Perjalanan untuk menunaikan ibadah ini sungguh jauh bagi merasai suasana di zaman para anbiya. Cuaca yang panas kering dan jarang dibasahi hujan mungkin membuatkan kita cepat lelah. 

3. Persediaan Vitamin Wajib Untuk Haji dan Umrah

Vitamin yang digalakkan diambil sebelum dan berterusan ada  3.

a. Vitamin C - sangat penting untuk meningkat ketahanan badan melawan demam dan selsema dan penyakit lain di sana

b. B complex - diperlukan oleh badan untuk menjana tenaga berpanjangan. Kita nak kekal cergas bertenaga untuk mengerjakan ibadah di sana. 

c. Ostematrix - membantu menguatkan otot badan dan tulang. Ia juga membantu menghilangkan sakit badan lenguh, sendi, kekejangan disebabkan berjalan jauh. 

d.  Performance Drink - membantu menurunkan darjah kepanasan dalam badan. Pengambilan performance drink dapat membantu mengekalkan tenaga semasa beribadah. Tidak mudah haus walaupun dalam jangka masa yang lama.

e. Herbal Blend - Krim sapu yang membantu menghilangkan rekahan di tumit. Rekahan ni kalau dibiarkan akan sakit dan mengganggu pergerakkan kaki. Bukan itu sahaja, cuaca yang panas boleh juga menyebabkan bibir berdarah. Boleh juga disapukan dibibir kerana herbal blend selamat digunakan kerana tanpa bahan kimia berbahaya.

Semoga kita lebih bersedia ke sana,  bumi Mekal al-mukaramah.

Dapatkan set persediaan haji dan umrah dengan menghubungi saya :

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : 012-6240197 

 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 

Like di Fb page: shidotdotcom 

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 

Follow Instagram : shidotdotcom

5 Cara kempiskan perut paling cepat dan berkesan

Perut Buncit? Stresskan kalau perut buncit tapi apa yang kita lakukan.. Kadang-kadang dah bersenam tapi masih tak susut juga. Tapi tak bermakna kita tak perlu bersenam. Salah tu. Bersenam tu dah betul tapi pemakanan harian kita tak dijaga dengan baik. 

Antara yang perlu dilakukan adalah;- 

1. Rancang menu pemakanan harian

Perancangan menu harian sangat bagus untuk menjaga pemakanan harian. Menjaga kualiti makanan mengikut tema suku-suku separuh iaitu suku karbohidrat, suku protein, separuh sayur dan buah-buahan. 

• Elakkan makanan bergula dan manis. Makanan yang mengandungi gula, kurang khasiatnya. Makan secara berlebihan hanya akan menambah kalori dan sangat sukar untuk berhenti makan manis. 

• Tidak mengambil makanan mengandungi garam atau sodium. Jika mengambil makanan masin, tubuh anda akan menyimpan cecair atau air di dalam tubuh badan. Terjadi water resistance. Jika terjadi terlalu lama akan mengganggu metabolisma menyebabkan tekanan darah tinggi.

• Makan makanan tinggi protein. Kenapa? Jika diet kurang protein, kulit akan kendur. Protein juga penting untuk memulihkan keadaan dan memperbaiki sel-sel tubuh badan terutama yang aktif bersukan.

• Lebihkan buah-buahan dan sayuran yang membantu penghadaman kerana seratnya yang tinggi.

2. Minum banyak air putih 

Pengambilan 3 hingga 5 liter mengikut berat badan sangat membantu meningkatkan metabolisma dan melancarkan perjalanan darah dalam badan. Selain itu, membantu menahan rasa lapar di antara waktu makan.

3. Membuat senaman ringan 

Bersenam mesti dilakukan. Ia dapat meningkatkan metabolisma badan. Mulakan yang ringan lebih baik. Jika buat yang berat, kita akan mudah rasa lapar dan makan banyak selepas pulak diet tu. Hancur diet.

Bagi yang sibuk, ambil masa 10 - 15 minit untuk buat di rumah. Buat la senaman seperti lompat bintang. Nak yang lebih teratur buat la tabata. Lama- lama sure mantap..

4. Tidak makan lewat malam

Rakyat Malaysia ramai yang suka makan lewat malam. Tak percaya! Tengok negara mana yang paling banyak kedai mamak yang buka 24 jam. Maknanya bukan sahaja malam, makan sehingga lewat pagi.

Waktu terbaik makan adalah sebelum pukul 7 malam. Ye la kita Bila makan di waktu malam, zat yang menama BMAL1 akan menukarkan makanan menjadi lemak. Berganda la lemak kita. 

5. Mengambil supplement yang membantu membakar lemak 

Kadang-kadang, ada juga yang kurus tapi perut masih buncit. Maknanya memerlukan bantuan pihak luar untuk membakar lemak yang dah tepu dikumpul bertahun-tahun. 3 vitamin yang sangat dicadangkan

a. Alfalfa (Detox) 

• Membantu untuk meneutralkan asid dalam perut. Baru badan kembali kepada normal (beralkali). 
• Barulah proses penghadaman lebih baik. 
• Ia juga membantu menyingkir toksin, lemak dan kolestrol 
• Bila badan dah bersih, barulah badan tak rasa letih lagi kan.

Sebaiknya minggu pertama detox dengan alfalfa dulu. Baru senang nutrisi diserap dengan baik. Banyak lagi khasiat alfalfa ni.


b. Omegaguard (Burn)

Kemudian, anda amalkan pengambilan Omegaguard dengan konsisten. Asid lemak omega 3 yang tak dihasilkan badan yang membantu membakar lemak disekeliling organ kita. Lemak-lemak ini menyukarkan organ untuk berfungsi dengan baik.

• Ia juga meningkatkan sistem imun badan dan menyihatkan baru-baru
• Memelihara fungsi-fungsi sendi kita ketika kita bersenam
• Mencegah penyakit saluran darah dan strok.

dan yang terakhir sekali.

c. Herblax (Clean) 

Setelah semua dibuang dan dibakar, ke mana lagi ia akan pergi kan. Tentunya ditempat pembuangan. 

• Ia berfungsi membersihkan najis yang tersekat di dalam usus kita yang mungkin dah terkumpul sedikit demi sedikit.
• Merangsang usus mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
• Membantu mereka yang sembelit
• Yang penting, mengempiskan perut.

Anda boleh mendapatkan Set Kempis Perut ini dengan menghubungi saya terus seperti di bawah;-

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : www.wasap.my/60126240197 

 Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 

Like di Fb page: shidotdotcom 

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 

Follow Instagram : shidotdotcom

Cara Atasi Asma Di Dalam Rumah Dengan Basic H Shaklee

Asma yang kronik akan menyebabkan paru-paru membengkak, sempit dan sukar bernafas. Risaukan!

Ibu-ibu yang mempunyai anak asma pastinya sentiasa berusaha mencari penyelesaian terbaik untuk mengawal dan menyembuhkan penyakit ini. Selain memberi makan ubat, 

penjagaan rumah yang sempurna juga sangat dititik beratkan. Dari segi persekitaran rumah, pakaian, permainan dan pemakanan. Semua dijaga dengan teliti. Memang salute!

Teringat saya pada kisah santai dari Mr Roger Barnett. Beliau mempunyai seorang anak yang mempunyai asma yang teruk. Antara usaha yang beliau lakukan adalah menukar semua pencuci di rumahnya kepada Get Clean Shaklee. Dari pencuci baju, pelembut, sabun basuh pinggan dan pencuci serbaguna iaitu Basic H. 

Beliau sangat kagum dengan perubahan anaknya yang sembuh dari asma. Beliau yakin bahawa produk Shaklee yang selamat, semulajadi dan berkesan membuatkan beliau membeli Shaklee Corporation dan menerajuinya sehingga hari ni.

Kenapa mesti pilih produk yang selamat?

• Wajib pastikan rumah sentiasa bersih. Adakalanya kuali udara di dalam rumah 2 - 5 kali lebih kotor dari luar rumah berpunca dari penggunaan barangan dan produk pencuci yang mengandungi bahan kimia bahaya.

• Masalah penyakit asma atau alahan berpunca dari alahan pada bahan kimia. Produk shaklee bebas dari bahan kimia dan sangat sesuai dengan kanak-kanak terutama yang asma. 

• Tahukah kita? Bila kita guna bahan pencuci yang mengandungi bahan kimia dan sering terkena kulit, lama-lama akan meresap dalam salur darah dan akan menyebabkan kita mudah jatuh sakit.

Kenapa Pilih Basic H2?

Selamat

• Diekstrak dari jagung dan kelapa 
• Kerja membersih lebih mudah dan berkesan
• Permukaan bersih bersinar tanpa meninggalkan sisa berbahaya dan kesan kotor
• Pembersih multipurpose
• Direkakhas tanpa kimia
• Selamat untuk bayi yang ada masalah
• Bebas bahan kimia (Chemical free)
• Sesuai untuk kulit sensitif Mesra alam 
• Bahan semulajadi

Berkuasa

Sebotol Basic H mengandungi 16 auns tetapi ia boleh menjadi 5,824 pembersih tingkat bersamaan 26 auns. Hebatkan!. 

• Pencuci yang menawarkan 1001 kegunaan dalam satu botol. 
• Ia sangat pekat
• Berkesan pada asma
• Tidak perlu dibilas
• Tidak bertoksik
• Lembut pada tangan 
• Tanpa pengawet
• Tanpa klorin menyebabkan ruam dan iritasi
• PH seimbang

Mesra Alam

• Semulajadi
• Sumber bahan yang mampan
• surfaktan (asas kelapa) mudah terbiodegradai)
• Tiasa fostat

 

Bertukarlah kepada pencuci anda kepada Set Get Clean dengan menghubungi saya seperti di bawah;- 

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : www.wasap.my/60126240197 

Lawati juga dan tinggalkan jejak tau Like di 

Fb page: shidotdotcom 

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 

Follow Instagram : shidotdotcom

Homemade Roti Canai Untuk Seisi Keluarga

Assalamualaikum.

Berhujung minggu duduk di rumah adalah perkara yang paling nikmat. Lagi melayan permintaan keluarga. Menebar roti canai. Dah lama tak tunjuk skill 😂. Kali ni pak mertua request.

Ini resepi yang tokei roti canai kelate bagi
1kg tepung gandum
2 sudu minyak
1 biji telur
1 sudu kecil garam
Air

Cara membuatnya:
1. Campurkan tepung, minyak, telur dan garam.
2. Kemudian tuangkan air sikit demi sedikit sehingga menjadi doh.
3. Buat bulat2 kecil Dan sapukan setiap doh tadi dengan minyak.
4. Simpan 2-3 jam sebelum ditebarkan untuk biarkan doh rehat dan lembut.

Alhamdulillah sedap tapi disebabkan immediately terus masak. Jadi tak lembut sangat la. Yang penting licin.

Selamat mencuba ye. Gambar tak dan snap. Akan saya masukkan.

Shidah Abdullah 

Cara Mulakan Program Detox Dengan Betul

Assalamualaikum

Syukur alhamdulillah kita dah selesai melepasi fasa berhari raya. Haaa tapi dah timbang berat ke belum? Mesti berdebar nak naik penimbang. Kena la insaf. Mesti dapat rasa perbezaan semasa ramadhan dan lepas raya. Entry kali ni saya kongsikan persediaan saya untuk program detox yang akan bermula minggu hadapan. 

Masa kita berpuasa, badan kita berehat dari bekerja keras dari memproses makanan yang kita ambil. Kita lebih rasa segar dan berat badan pun ada penurunan berbanding lepas Raya. Tapi lepas raya sakan kita makankan. So saya memilih untuk detox. 

Ok di sini saya kongsi langkah-langkah persediaan nak mulakan detox.

1. Ambil Gambar

Ambil gambar seluruh badan anda dari bahagian hadapan, sisi kiri dan kanan. Ini bertujuan melihat perubahan sebelum dan selepas program detox. Sebaiknya ambil gambar di dinding yang putih. Tutup aurat jika berniat untuk kongsikan kejayaan menurunkan berat badan di media sosial.

2. Shopping barang-barang dapur

Untuk detox, sebaiknya makanan disediakan dari rumah untuk lebih Clean. Rancang menu pagi, tengahari, malam dan snack untuk disediakan. Menu lebihkan fiber dan protein. Kurangkan karbohidrat. Menu masakkan fokus konsep kukus grill panggang. Bila dah tahu menu boleh terus pergi shopping. Kebiasaannya bahan makanan yang clean, kurang gula dan garam lebih mudah didapati di Jaya Grocer.

3. Gunakan Penimbang khusus

Menggunakan penimbang yang sama paling penting untuk monitor penurunan berat badan. Kalau lebih baik, beli timbang yang boleh menganalisa air dalam badan, kandungan lemak. Kita akan lebih mudah mengetahui kesan pemakanan berlemak terhadap kadar kesihatan kita.

BACA : 5 CARA MENIMBANG BADAN DENGAN BETUL

4. Rekod Ukuran Badan Sebelum Program Detox

Ambil ukuran dan catitkan di dalam buku dan kongsikan dengan kawan-kawan dan keluarga agar mereka memahami hasrat anda untuk detoks. Tidak la mereka ajak makan 

• Berat badan dalam kg
• Tinggi dalam cm
• Ukur lilit pinggang dalam inci
• Ukur lilit peha dalam inci
• Ukur lilit lengan dalam inci
• Ukur lilit perut dalam inci
• Ukur lilit dada dalam inci

Selain itu, gunakan juga untuk kira

• Body Mass Index (BMI) paling ideal = 25. Kita akan tahu berat yang perlu  diturunkan/dinaikkan bagi mencapai BMI ideal. Tu la target kita. 
• Basal Metobolic Rate (BMR) iaitu kadar pembakaran kalori dalam tempoh tidak melakukan aktiviti
• Daily Calori Rate (DCR) iaitu jumlah kalori yang perlu diambil setiap hari. Boleh juga menggunakan DCR calculator online.

Ini dapat membantu kita mencapai matlamat dengan jelas  dan memahami bagaimana badan kita bekerja.

5. Jadual exercise

Kita detox bukan sekadar nak turun berat badan tapi kita mahukan bentuk badan yang cantik dan otot terbina dengan baik. Untuk itu, buat la senaman, jogging, zumba dan sebarang aktiviti yang dapat membakar lemak dan menghasilkan otot baru.

6. Set detox

Untuk kesan kepada keseluruhan badan. Badan kita mempunyai organ yang berfungsi mendetoks toksik dari badan iaitu paru-paru, jantung, hati, kulit, buah pinggang dan usus. Tapi jika toksik terlalu banyak, ia merendahkan fungsi organ. Tu sebab perlu sangat kita lakukan detoks. Berikut adalah lima (5) vitamin diperlukan untuk detoks iaitu;-

1. Alfalfa membantu untuk menyingkirkan toksik dari seluruh badan.

2. DTX complex membantu menyingkirkan toksik dari dalam hati terutama bagi yang selalu makan ubat.

3. Peppermint Ginger membantu membuang angin-angin dari badan.

4. Herblax membantu mencuci kerak-kerak di usus supaya tidak menyekat proses pembuangan

dan akhir sekali..

5. Vivix akan memelihara dan memlindungi sel badan kita dari kerosakan sel terutama DNA.

Insyaallah, program detoks kita sangat membantu menurunkan berat badan dan membantu badan kita bekerja lebih efisien dan lancar. Kita juga dapat menjauhkan diri dari sebarang penyakit. 

Testimoni Set Detoks

Dapatkan Set Detox dengan menghubungi saya terus sekarang;-

Shidah Abdullah 

Whatsapp/sms : www.wasap.my/60126240197

Lawati juga dan tinggalkan jejak tau 

Like & Follow di Fb page: shidotdotcom 

Add Friend di Fb : Shidah Abdullah 

Follow Instagram : shidotdotcom